banány &Hubnutí

Jíst banány na denní bázi, je jedna z nejlepších věcí, které můžete udělat pro své zdraví . Banány jsoucelé jídlo bohaté v mnoha vitamínů a minerálů . Banány také chutnají skvěle , což jeperfektní snídani nebo svačinu jídlo . Můžete přidat čerstvých banánů do smoothies , nebo jíst celý . Další skvělá věc, o banány je jejich konzistence vám pomůže pocit sytosti rychleji . Na oplátkupocit plnosti vám pomůže , abyste se cítili spokojeni , takže budete jíst méně . Výživa

Banány jsouvelmi výživné jídlo . Když se vaše tělo dostává vitamíny a minerály z potravy , jste schopni lépe spalovat tuk , protože vaše buňky jsou mnohem zdravější a pracovat efektivněji . Banány se nakládá s vlákny , draslíku , vitaminu B6 a vitaminu C , spolu se stopovým množstvím mnoha dalších živin . Banány jsou také bez tuku .
Draselný

Jednou z hlavních složek nalezených v banánu je draslík . Draslík je takdůležitý minerál , protože pomáhá tělu v mnoha ohledech . Draslík zlepšuje svalové zdraví a pomáhá příjem kontrola soli zpracováním a zbavit přebytečného sodíku . Kromě toho , draselný také pomáhá kontrolovat krevní tlak . Banány obsahují také dobrou denní dávku hořčíku . Hořčík je další minerál, který pomáhá podporovat vstřebávání vápníku , spolu se zlepšením svalové zdraví .
Energy

Banány také přispět ke zvýšení energetické hladiny , což je velmi prospěšné na hubnutí . Ty jsou více pravděpodobné, že zhubnout , pokud vedou aktivní životní styl . Dieta je jen jeden kousek skládačky , pokud jde o hubnutí . Také je třeba cvičit alespoň 30 minut každý den . Někteří lidé nemají vykonávat , protože nemají energii . Užívání vitaminových doplňků kromě jíst plnohodnotné potraviny , jako jsou banány je jeden způsob, jak dát svému tělu množství paliva potřebného pro energii .
Nízký obsah kalorií

Jeden banán naplní jste se bez přidání příliš mnoho kalorií do svého jídelníčku . Průměrně velký banán obsahuje pouze asi 140 kalorií . Banány mají i sladkou chuť , která může pomoci omezit chutě a uspokojí chuť na sladké . Někteří lidé se vyhnout banány , když diety , protože mají špatný nápad . Ano banány , obsahují více kalorií než jiné ovoce , ale banány jsou stále velmi nízký obsah kalorií ve srovnání s mnoha jinými potravinami . Kromě toho , banány obsahují živiny pro podporu zdravého metabolismu a banány poskytne vašemu tělu správný druh energie .
Pocit plnosti

banány jsou také velmi silná a bohatý , tak se zaplní váš žaludek velice rychle , takže budete cítit plná . Kromě toho , je potřeba více času na trávení banán ve srovnání s ostatními ovoce, jako jsou jablka nebo nektarinky . Při trávení se zpomalí také mají tendenci se cítit plnější déle . To může býtdobrá věc , když budete jíst správné zdravé potraviny .