Nadledvinky &Výživa

Nadledvinky ovlivní každou buňku a orgán v těle . Oni vyžadují specifické živiny vykonávat své mnoho důležitých funkcí . Vitamin C

s adekvátní vitamínu C v těle snižuje stres uložené v nadledvinách tím, že pomůže s detoxikací , boj proti infekci , zvládání stresu a jako přírodní antihistaminikum .

B - komplex a vitamín B5

Vitamin B5 ( kyselina pantotenová ) pro tvorbu kortizolu v těle . Užívání 250-500 mg tohoto vitaminu až třikrát denně může podporovat nadledvin zdraví . Vzhledem k tomu, vitaminy B fungují nejlépe ve skupině, B -komplex vitamínů by měl být rovněž přijata .
Draselný

Draslík je nezbytný pro nadledvinek " GLUCO - kortikoidů hormony . Dobrými zdroji draslíku jsou banány , brambory , citrony , pomeranče , petržel a česnek .
Vitamin A a zinku

Jak vitamin A a zinek jsou důležité pro metabolismus nových bílkovin v těle .
vápníku a hořčíku

s 750-1000 mg citrát vápenatý , spolu s 400 až 500 mg citronanu hořečnatého může být prospěšné pro řízení nadledvinek stresu a podporovat klidný spánek .
potraviny se vyhnout

Chcete-li zachovat optimální nadledvin zdraví , jeden by měl vyhnout se jíst ovoce v dopoledních hodinách , jíst všechny potraviny, které mohou být alergičtí nebo citliví k , kofein , rafinovaný cukr , alkohol a potraviny obsahující bílou mouku .