Hubnutí Rýže Dieta

Rice Diet byl vyvinut Walter Kempner , německo- narozený lékař, který přišel do USA , a přidal se k personálu na Duke University School of Medicine v roce 1934 to bylo v těch letech , že zjistili, že lidé , kteří jedli. strava soustředěný kolem rýže zřídka měl problémy s hypertenzí , diabetem a hmotností . Rýže Dieta je také znepokojen s omezením kalorií , soli , cukru a zpracované potraviny . Fáze Rice Diet

Rice Diet byl původně koncipován jako program na místě . Klienti mohou ještě jít do Durhamu v Severní Karolíně , na klinice , ale nyní se můžete zúčastnit odkudkoliv . . Rice Diet účastníci putování tří odlišných fází programu

Fáze 1 -úvodní týdenní fáze Rice Diet jefáze detox . Je to docela omezující , bez soli nebo cukru , který pomáhá propláchnout systém . Budete mít převážně zeleninu a rýži , některé ne - mléčné a ovoce . První den jezákladní Rice Diet ( dva škroby , a dvě ovoce k snídani , obědu a večeři ) . Zbytek týdne následuje lakto - vegetariánská plán, který může obsahovat mléčné výrobky , ale ne vejce . K snídani budete mít jednu škrob , jeden non - mléčné a jedno ovoce . V případě vašich dalších dvou jídel máte tři škroby, tři zeleninu a jedno ovoce

Fáze 2 - . Druhá fáze jefáze hubnutí . Tato fáze trvá , dokud nedosáhnete svého cíle váhu . Jeden den v týdnu , vy dva škroby , dva plody přístup . Pak existuje pět dní na lakto - vegetariánská přístupu . Ale to , že tentokrát jeden, kdy je zaveden protein , včetně ryb

Fáze 3 - . Jakmile dosáhnete svého cíle váhu , jste v udržovací fázi . Chcete-li udržet váhu off - což je místo, kde většina Dieta ztratit svou cestu - budete muset najít způsob, jak udržovat zdravý životní styl . Starší fáze jsou velmi kalorické , restriktivní - pod 1000 kalorií - . Ale teď si můžete přidat další den tří proteinů , včetně více ryb
Klady a zápory

odborníci tvrdí, že existují dobré a špatné body Rice Diet . Podle Toby Amidor , MS , RD , budetěžké omezení kalorií opustit mnoho lidí hladoví . A přísná pravidla bez sodíku a cukru, bude to téměř nemožné jíst venku . Budete hubnout velmi rychle . Natolik, že byste se měli poradit s lékařem , když jste po plán .

AleRice Diet se zaměřuje na mnoho pozitivních aspektů vedení zdravého životního stylu . Učí vás o správné porce potravin, a zdůrazňuje, celá zrna , ovoce a zeleniny . A na rozdíl od většiny diet , tam jekladen důraz na psychickou pohodu , s doporučeními pro meditace , odpočinek a sociální podpory .