Nízké Vitamin K Dieta

Vitamin K hraje několik důležitých rolí v organismu . To pomáhá při srážení krve , což má zásadní význam pro zastavení krvácení , pokud máte zranění . Vitamin K může také pomoci udržet kostní hmoty a prevenci osteoporózy . Vitamín K také funguje jako antioxidant chránit vaše tělo před poškozením volnými radikály . Pokusit pouze nízkou vitamin K dietu , pokud váš lékař vám dá pokyn k tomu , aby v důsledku zdravotního stavu nebo léčebný režim . RDA

Doporučená denní dávka vitamínu K u dospělých žen je 90 mcg a pro dospělé muže je 120 mcg .
Význam

Pokud užíváte léky warfarin , také známý jako Coumadin , váš lékař vám řekne, abyste konzumovat jen nízké až střední množství vitaminu K.



rostlinných zdrojů

některé rostlinné zdroje vitamínu k patří syrový špenát , listy tuřínu , rajčata , brokolice , zelí a květák .
Další zdroje

Jiné zdroje vitamínu k patří mléko , vejce , hovězí játra , sojový olej a pšeničné klíčky .
nedostatek

Zatímconedostatek vitamínu K je vzácná , může dojít v důsledku nemoci , jako je onemocnění jater nebostřevní poruchy . Některé léky mohou snižovat hladinu vašeho těla vitamin K , jako jsou antibiotika ( dlouhodobé užívání ) a léků na snížení cholesterolu .