Nutriční informace na Donuts

donut jiným jménem je ještěsmažený kus těsta . Nicméně, tam jsou ráno ( nebo , přiznejme si to , pozdě v noci ) , když tam nic přitažlivější . V dobách, jako je to, že se nemusí nutně jedno, co se nutriční hodnoty nebo co přesně se děje v našem těle . Co dělat je tak dobrý ? Nebo , jako pravda může ukázat , tak špatné ? Dejte si pozor na parciální hydrogenaci

staromódní prosklené koblihy vypadá jako jednoduchý dokonalosti . Aleseznam složek v nejzákladnější nabídky Dunkin ' Donuts " je všechno, jen ne jednoduchá . Obsahuje přibližně 47 složky , včetně částečně hydrogenovaných sojových olejů a bavlníkových . To se promítá do stopy trans-tuků , kteréAmerican Heart Association říká, zvýší vaše špatného cholesterolu ( LDL ) , snížit dobrého cholesterolu ( HDL ) , a zvýšit riziko vzniku diabetu srdeční choroby , mrtvice a 2. typu .


Absence trans-tuků neznamená, že je to zdravé

Krispy Kreme tvrdí, že použití nulové trans tuků zkrácení , když se smažit své koblihy . Ale udržet svou plnou seznamu složek v tajnosti před veřejností . Jejich retro image způsobuje Krispy Kreme fanatici pocit , jako by to jíst rovnou z babiččina kuchyně , ale pozor , trans tuky , nebo ne , Krispy Kreme koblihy jsou stále smažené těsto s velkým množstvím nasycených tuků a cukru .


výživy v glazované donut

kobliha není tě zabít . Ale v Dunkin 'Donuts , bude vám zpět 220 kalorií . V Krispy Kreme , ušetříte 20 kalorií, pokud máte jednu ze svých ty horké , ale se jim podaří , aby se vešly do 12 g tuku , z nichž 6 jsou nasycené , zatímco Dunkin ' Donuts Prosklené má pouze 9 g tuku , včetně 4 g nasyceného tuku , ale 12 g cukru a 320 mg sodíku . ( I když žádné vitamíny ,prosklené koblihy nemá obsahovat nějaké železo . ) Přesto ,prostý prosklené koblihy je vaše nejlepší sázka , pokud jste si vytáhl na koblihy obchodu proti své vůli , když jste na dietu . Začněte přidáním příchutí, želatiny , náplně , postřikovačů , ořechy , a budete zásobník na kalorie a cukr .
Výživa na dort Donut

koblihy koláče se může zdát jakomenší zlo , ale jejich nutriční profil je horší pro vás . Na Dunkin 'Donuts , staromódní dort koblihy balení 280 kalorií a 18 gramů tuku (8 jsou nasycené ) pouze 9 gramů cukru a malé množství železa . Krispy Kreme znovu undersells je na kalorií stránku věci , přichází na 230 kalorií jen 13 g tuku , 6. jsou nasycené
Závěr

Máte 200 . - a kalorií na náhradní ráno ? Pokud jeslavný " HOT " podepsat v okně Krispy Kreme volá vaše jméno , vám slibuje sousto sladkého potěšení , pak jít na to . Ale ne dolů pět , sželé plněné na cestu . Nedostatek nutriční hodnoty bude jen kapku tě jako skálahodinu později . Zůstatek to s nějakým nízkotučného jogurtu nebo hard- vařené vejce , aby vám jít až do oběda .