Jak Juice Detox
odšťavňovač
Ovoce
zeleninou
Zobrazit další instrukce dovolená 1
Jezte stravu bohatou na ovoce a zeleninupřed týdnem budete detox . Odstraňte všechny nezdravé potraviny a maso . Tím se zmírní vedlejší účinky detoxikace vašeho těla .
2
rozhodnout, který typ šťávy stravy , které budete používat k detoxikaci . Volby zahrnují pití pouze jednoho druhu šťávy , jako je pomerančový džus nebo pití kombinaci různých zeleninových a ovocných šťáv . Výběr mix poskytne tělu více živin , ale bude klást větší důraz na trávicí systém .
3
Umístěte ovoce nebo zeleninu do odšťavňovače . Vyberte velikost podle toho, co vám bude odšťavňování . Například, pokud budete půstu pouze na pomerančích , vše, co potřebujete, jeoranžový odšťavňovač .
4
Vypijte jednu sklenici džusu , jakmile se probudíte . Podle internetových stránek Juice půst , " Za časů jídlo ( snídaně , obědy a večeře ) , pití mezi 8 a 12 oz ( 250 ml až 350 ml ), pokaždé v místě jídle . Mezi jídly , pokračovat v pití šťávy střídavě s čistou pitnou vodou . "
5
Rozhodněte se, jak dlouho budete chtít rychle . Pro začátečníky , je běžné, že se rychle po dobu jednoho až tří dnů. Snadná zrychle pokračujícím pít šťávy a jíst lehká jídla .