Co způsobuje pomalý metabolismus ?

Váš metabolismus , nebo rychlost metabolismu , jesazba, za kterou vaše tělo přeměňuje jídlo, které konzumují na energii . Pomalý metabolismus může vést k řadě problémů , včetně obtíží hubnutí během diety a cvičení , v závislosti na hubnoucí Center.net . Při pomalém metabolismu ,tělo přemění méně potravy na energii a víc do tuku , takžečlověk váží víc a dát jim méně energie k práci ho . Existujeřada příčin pomalého metabolismu , a naštěstí většina z nich je třeba bojovat . Stárnutí

Podle MetabolismAdvice.com , jeden z předních faktorů zpomalení metabolismu je věk . Tvrdí, že v 30.tělo začne produkovat méně růstového hormonu jakotělo přestane růst . Tento proces způsobí, že budete ztrácet svalovou hmotu a snižuje bazální metabolismus , rychlost, s jakou vaše tělo přeměňuje potravu na energii při odpočinku . Čím více svalů máte , tím rychleji tento proces pokračuje , takžeztráta svalů spojená s věkem jevelký příčinou pomalého metabolismu .
Nepravidelné stravovací návyky

to důležité jíst doporučené tři jídladenně , aby se váš metabolismus zdravé . Jíst více způsobí, že váš metabolismus na přepracování , a jíst příliš málo způsobí, že vaše tělo využít svou přirozenou obranu proti hladu , zpomaluje metabolismus ve snaze Poměr energii . To je důvod, proč mnoho diet a hladovění zřídka pomáhá lidem hubnout v dlouhodobém horizontu . Hladovet může způsobit pokles pár kilo , ale proto, že vaše tělo kopne do režimu přežití , budou všechny potraviny , které jíte trvat déle, než se přeměnit na energii , dávat to větší šanci stát se tuk místo .

Nedostatek jakosti cvičení

cvičení je jedním z nejdůležitějších aspektů pro udržení zdravého metabolismu . Zatímco kardiovaskulární cvičení je skvělé pro hubnutí , získání svalové urychlí váš metabolismus . Mnoho lidí může mást , protože od té doby svaly váží více než tuk , vidí tělesné hmotnosti po získání svalové hmoty a vzdát se cvičení a hubnutí , ale v dlouhodobém horizontu , budete skončit zdravější a rychlejší metabolismus , pokud jste získat svaly .
jiné příčiny

Existuje mnoho dalších příčin pomalého metabolismu , jako je špatné spací návyky , jíst nezdravé potraviny často a problémy se štítnou žlázou . Stres je takémožné, příčinou zpomalení metabolismu . Podle MetabolismAdvice.com , nedostatek vody je taképříčinou , takže se ujistěte, pít hodně to během cvičení .