Jaké jsou s vysokým obsahem energie

? Cvičení výživné , energeticky husté stravovací plán je jedním z řešení pro společné stravy . Jste schopni jíst více --- s nízkou nebo střední energeticky vydatné potraviny --- bez zátěže přebytečných kalorií . Historie

počítání kalorií byl vždy populární mezi dietu; Nicméně, výběr potravin založené na hustotě energie se stalanutriční řešení, po zavedení stravovací plán Volumetrics v roce 2005 .


Typy

tři typy energeticky vydatné potraviny jsou k dispozici --- nízká, střední a vysoká . Nízkoenergetické husté výběry mají vysoký obsah vody a vlákniny , a vysoce energeticky bohaté potraviny jsou zpracovány a obsahují značné množství tuku .
Funkce

cvičenínízké až střední energie husté stravovací plán , můžete eliminovat nutnost počítat kalorie . Podle Mayo Clinic , tyto potraviny jsou obecně vyšší obsah vlákniny a máte pocit, nasytit .
Potraviny Příklady

Ovoce a zelenina jsou vynikající volbou pro nízkou spotřebou energie, hustá strava . Podle Světové Cancer Research Fund , celozrnné pečivo a libové maso jsou středně energeticky hustá výběry .
Úvahy

Zvolte potraviny snízkou až střední hustotou energie pro vyváženou stravu a jíst potraviny s vysokým energeticky bohaté potraviny šetrně . Před zahájením jakýkoliv typ diety nebo změna životního stylu Vždy se poraďte se svým lékařem .