Jaké vitamíny jsou v jogurtu ?

Jogurt je široce uznáván jako všelék na neduhy od průjmu až kvasinkových infekcí . Jogurt přináší celou řadu vitamínů , jak zavést . Vitamin D

Vzhledem k tomu, že to obvykle není přirozeně vyskytuje v mléčných výrobků ,množství vitamínu D se mění v jogurtu v závislosti na výrobci . Výrobci by mohl posílit jogurt s vitamínem D pomáhátělu vstřebávat vápník .
Vápník

množství vápníku přítomného v jogurtu závisí na typu . Celý jogurt má nejmenší množství , zatímco nízkotučné jogurty obsahujenejvíce . Jedna 8 oz. šálek obyčejného , plnotučné mléko jogurt obsahuje 296 mg vápníku . Jedna 8 oz. šálek hladké , nízkotučné jogurty obsahuje 488 mg vápníku .

Vitamíny B

jogurt , zjistíte, riboflavin ( vitamín B2 ) , kobalamin ( vitamin B12 ) a kyselina pantotenová ( vitamin B5 ) . Všechny patří s vitaminem skupiny B , vitaminy rozpustné ve vodě , které hrají důležitou roli v metabolismu těla . Jeden šálek bílého jogurtu obsahuje 0,348 mg riboflavin , 0,91 mg kobalaminu a 0,953 mg kyseliny pantothenové .
Draselný

jogurt obsahuje spoustu minerálů a elektrolytů draslíku . Draslík hraje roli při svalové kontrakci a nervové stimulace . Jeden šálek obyčejného , plnotučné mléko jogurt má 380 mg draslíku .
Zinc

Jogurt je takézdrojem zinku , obsahující asi 1,44 mg na šálek . Vzhledem k tomu , že je nutné pro funkci enzymů , je nezbytný pro metabolismus organismu zinek .