Nutriční informace na Mango

Manga jsou domácí v jižní Asii, ale nyní také roste v západní Africe a Latinské Americe , v závislosti na Mango zdrojů informačního systému . Zralé mango jsou sladké a šťavnaté a vysoký obsah vitamínu C. Výživa

šálek nakrájené mango obsahuje 107 kalorií , téměř žádný tuk ani sodík , cholesterol , 28 g sacharidů , 3 g vlákniny , 24 gramů cukrů a 1 gram bílkovin , v závislosti na internetových stránkách nutriční hodnoty .
Vitamíny

šálek nakrájené mango také 25 procent doporučené denní dávky vitaminu A a 76 procent doporučeného příjmu vitaminu C , v závislosti na nutriční hodnoty .

Výhody

Kromě jejich nutriční hodnotu , může manga pomoci předejít onemocnění srdce , v závislosti na internetových stránkách Výživa podvýživy .
Používá

Mango lze jíst syrové nebo sušené , nebo vyrobený do zmrzliny , koktejly , džusy, salsa nebo chutney .
Zralost

kůže z manga je purpurově červená s oblastmi zelené nebo žluté . Zelená barva značí,mango není připraven , a žlutá indikuje stupeň zralosti , podle Výživa Podvýživa .