Je nízká hladina cholesteroluBad Thing ?

Často slýcháme o vysokou hladinou cholesterolu a zmatek může napáchat na naše zdraví . Nicméně , výzkum ukazuje řada studií , včetně těch dělaných National Institutes of Health , se ukazuje , že existuje takovávěc jako příliš nízkým obsahem cholesterolu . Nejsou žádné jasné odpovědi na to, jak nízká je příliš nízká , ale neměli byste mít LDL ( špatný ) cholesterol nad 100 mg /dl . Celkový cholesterol by neměl být vyšší než 200 mg /dl ( mg na decilitr ) . Fakta

Cholesterol se nachází v lipidech nebo tuků , v krvi a buňky těla . Cholesterol pomáhá buněčné membrány a některé hormony . LDL a HDL jsou dva různé typy cholesterolu . Společně dělají celkový cholesterol . LDL je zkratka pro lipoprotein o nízké hustotě . To je známé jako špatný cholesterol , protože pokud příliš mnoho buduje to ucpává tepny a brání průtoku krve . To může způsobit srdeční infarkt nebo cévní mozkovou příhodu . Vysoké množství HDL , nebo dobrý cholesterol , může pomoci odblokovat tepny . Je-li hladina HDL jsou příliš nízké , může dojít kinfarktu myokardu nebo mrtvici . Obecně platí, že je nejlepší pro snížení množství LDL a zvýšení množství HDL v těle .
LDL Potraviny

žloutek z uvařeného vejce obsahuje vysoké množství cholesterolu . Ostatní potraviny s LDL patří smetanový sýr , jehněčí , hovězí maso , zmrzlinu , plnotučné mléko, mléčné výrobky , krevety , ledviny , kachny a husy maso . Vyhněte se tyto potraviny, pokud jste na riziko onemocnění srdce , jak se bude zvyšovat hladinu LDL cholesterolu . S nimi občas je v pořádku , pokud jste v dobrém zdravotním stavu , protože nechcete, aby i LDL dostat velmi nízká .

HDL Potraviny

Potraviny, které obsahují HDL jsou olivový olej , arašídy , mandle , kešu ořechy , avokádo , lososa a další ryby . Lékaři doporučují stravu , včetně těchto potravin . Oni jsou také vysoký obsah kalorií , takže jíst s mírou .
Nízké hladiny cholesterolu

Je důležité mít vysokou hladinu LDL cholesterolu , ale extrémně nízká hladina LDL cholesterolu může zvýšit riziko rakoviny . Těhotná žena s nízkým obsahem cholesterolu může jít do práce na předčasné nebo porodit děti s podváhou . Nízké hladiny cholesterolu byly spojeny s depresí , sebevražd a vysoké úzkosti - úrovni.
Potenciální

Vysoká hladina cholesterolu je určitěšpatná věc, protože mohou způsobit infarkty a mrtvice . Zdá se, že je takériziko, s velmi nízkým obsahem cholesterolu . To je vzácné, protože budete muset být na velmi přísné dietě k dosažení tohoto cíle . Přesto , že je moudré , aby se vaše hladina cholesterolu testovány . Máte-li konzumovat běžnou stravu a stále mají nízkou hladinu cholesterolu v krvi a příznaky deprese , by ti to dát na riziko rakoviny nebo sebevraždu .