Seznam energizující zdravých potravin

Není to jen , který energizující potraviny si vybrat k jídlu , ale i tehdy, když se rozhodnete jíst , že je důležité , podle Medicine.net . Pro optimální energetické hladiny , by měl udržovat stabilní hladinu cukru v krvi v průběhu celého dne . Toho lze dosáhnout tím, že budete jíst něco každých pár hodin . Ovoce a Zelenina

Ovoce a zelenina jsou bohaté na vitamíny , vlákninu , antioxidanty a sacharidů . Konzumovat plody (zejména borůvky a jahody ) , špenát , meloun , mango , rajčata, papriky , sladké brambory a citrusové plody .
Syrovátka

Whey nabízí snadno stravitelné bílkoviny , které podporuje hladiny serotoninu vašeho těla a celkové procesy hmotnosti řízení .
Tea

čaj může býtsilný a zdravý energizující nápoj , podle HealthyEatingWorld.com . Bio černý čaj , zelený čaj , bílý čaj a sypaný čaj jsou doporučené . Čaj vás udrží hydratovanou bez přidání cukru do vašeho systému . Ačkoli to obsahuje malé množství kofeinu , není dost, aby vám kofein bolesti hlavy , nebo abyste se příliš hyperaktivní . Čaj je také prokázáno, že zvýšení metabolismu Vašeho těla .