Jak porovnat různé množství energie v různých potravin

Energie obsažená v potravinách se koná v rámci chemických vazeb na sacharidů , tuků a bílkovin, molekul , které tvoří jídlo . Chcete-li uvolnit energii uloženou v potravinách , vaše tělo systematicky ( přes procesy trávení a buněčné dýchání ) se porouchá potravin, které jíte , dokud chemických vazeb , které tvoří energii obsahující molekuly v potravinách jsou rozbité na kusy. Měříme množství energie uvolněné tímto rozpuštěním v jednotkách kalorií . Chcete-li porovnat množství energie v jedné potraviny na rozdíl od jiné potraviny , budete muset porovnat množství kalorií každého jídla . Věci, které budete potřebovat
převod jednotek kalkulačka
tužka
papíru
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Prohlédněte si Střevní štítky . Poznamenejte si je na seznamu " sloužící velikosti " pro každé jídlo . Sloužící velikost na nutričním označení jereferenčním bodem pro všechny ostatní informace uvedené ve výživě . Například , kdyžvýživa štítek říká, žepotravina obsahuje šedesát kalorií , nemusí to nutně znamenat, že je šedesát kalorií v celém potravinovém obalu . To znamená, že každá porce množství velikost této potraviny obsahuje šedesát kalorií .
2

převést měrné jednotky použité pro označení velikosti každého potravinářského sloužících na stejnou měrnou jednotku . Typické velikosti stravovací jsou : galon , litr , půllitr , hrnek , fl . oz . ( unce tekutiny ) , polévková lžíce . ( polévková lžíce ) , lžičky . ( čajová lžička ) , ml ( mililitrů ) , l , libra , oz . ( unce ) a g ( gram ) . Aby bylo možné porovnat množství energie obsažené v 8 - oz . steak na 1 šálek pomerančového džusu , například , co potřebujete vědět , že 8 oz se rovná 1,6 šálků . Můžete použít jednotka nástroj pro převod na stránkách nutriční hodnoty ( viz odkaz na zdroje ) , které vám pomohou provádět svou konverzi .
3

Vypočtěte částku, kterou potřebujete upravit velikost porce na každé z potravin, které testujeme , aby se jim všichni rovni . Například , je-li velikost jedno jídlo je porce čte 1 šálek , a velikost jinou potravinu sloužících čte půl šálku , budete muset zdvojnásobit všechny hodnoty uvedené v nutričním označení druhého potravin přitom , aby se přesně porovnat dvě jídla .

4

Porovnejte celkové množství kalorií pro každé jídlo , když jejich velikost porcí jsou stejné . Čím více kaloriípotravina obsahuje , tím více energie je rovněž obsahuje .