Jaké jsou výhody odšťavňování zelí

? Výhody odšťavňování zelí daleko převáží nevýhodu silného zápachu , který se vztahuje k vysokému obsahu listová zelenina je síry . Kombinace vitamínů a minerálů v zelí šťáva jeskvělý tělo čistící prostředek, který pomáhá při hubnutí , špatná pleť a zácpa dělá . Vzhledem k tomu,chuť zelí šťáva je tak silná , že je to nejlepší zřeďte ho zpříjemnit ochutnávkou šťávy , jako je mrkev , celer , jablko a pomeranč . Draslík

Jednou z hlavních výhod zelí šťáva je , že3,5 oz porce obsahuje 269 miligramů draslíku , což je o šest procent z doporučené denní dávky dospělého člověka . Draslík pomáhá kontrolovat krevní tlak a snižuje riziko vzniku ledvinových kamenů . Rovněž vyrovnává tekutiny v buňkách těla
Iron

zelí šťáva nabízí malé množství železa - . Asi jeden miligram na 3,5 oz porce , nebo dvě procenta dospělého muže je doporučené denní množství . Železo , které jeklíčovým prvkem v červených krvinkách a pomáhá v prevenci anémie jedůležitý minerál a každý trochu pomůže . Chcete-li pomocitělu vstřebávat železo v zelí šťávy , ujistěte se, že spárovat s citrusovou šťávou . Kyselina v citrusových rozebere železa , takže je snazší protělo zpracovat .
Vitamin

3,5 oz porce zelí šťáva má 200 IU vitaminu A , což je o sedm procent dospělého muže je doporučené denní množství . Tato velká výhoda zelí šťáva podporuje zdravý zrak tím, že pomáhá oči přivykly od tmy ke světlu a udržet oči , kůži a sliznice vlhké . To také posiluje imunitní systém tím, že neutralizuje volné radikály , které způsobují nemoci a poškození tkáně .
Vitamin C

zelí šťáva obsahuje 55 miligramů vitaminu C za 3,5 oz porce , což je o 61 procent dospělého muže je doporučené denní množství . Vitamin C posiluje imunitní systém a pomáhá rychleji hojit rány . Zelí šťáva přínosem také podporuje zdravé zuby a dásně a chrání před poškozením buněk .

Vápenatý

3,5 oz porce zelí šťávy obsahuje 67 miligramů vápníku , o sedm procent dospělého muže je doporučené denní množství . To je cenné pro ty, kteří nemají konzumovat mléčné výrobky , což je místo, kde jeminerální obvykle získat . Vápník posiluje kosti a zuby , podporuje krevní srážlivost , zmírňuje svalové kontrakce a pomáhá při přenosu nervových signálů .