Dieta Koučování

Pokud máte potíže zhubnout nebo jsou zmateni o tom , které potraviny byste měli jíst , aby podporovaly hubnutí , možná budete chtít zvážit použití dietní koučování . Jedná se o pronájem osobního asistenta, který pomůže průvodce vás provede procesem hubnutí . Dieta Trenér

strava trenér vám poskytne jeden - na-jeden osobní podporu , motivaci a znalosti , které vám pomohou dosáhnout vašich cílů hubnutí . Váš trenér vám pomůže změnit své stravovací návyky a pracovat, aby jste jíst správné množství kalorií , živin a vitamínů pro vaše tělo . Kromě vytváření zdravé dietní plán pro vás cíl , váš trenér bude korigovat své nezdravé návyky a vztah k jídlu . Bude Vám nabídnout informace týkající se výživy , aktivity a zdravého stravování , které vám pomohou učinit pozitivní změny v celém svém životě .
Selection

Při výběru stravy trenér , budete chtít vybrat jedince , který jeregistrovaným dietologem ,certifikovaný osobní trenér , nebo má vysokoškolské vzdělání v oboru výživy . Někteří z těchto jedinců může být také vyškoleni , jak život trenérů Mezinárodní federace koučů ( ICF ) . Tato osoba by měla pracovat pro vás naučí zdravé životní návyky místo doporučování výstřelek nebo crash stravy . Cílem dietního trenéra je pomoci vám dosáhnout celoživotní hubnutí a učit se zdravé stravovací návyky .
Coaching

Coaching sezení může dojít s frekvencí od jednou týdně až jednou za měsíc . Mnoho diet trenéři umožní zkontrolovat v prostřednictvím e-mailu nebo telefonních hovorů mezi zasedáními . Kromě místních stravy trenéry , tam jsou některé dietní vozy , které jsou k dispozici na internetu .

Při setkání s trenérem , měl by mít čas s vámi probrat své cíle , své aktuální životní styl , své stravovací návyky , zdůrazňuje, že ve vašem životě a váš vztah se svým tělem . Všechny z těchto témat pomůžestrava trenér seznámit se s vaší osobní vztah s jídlem a pomoci jí vymyslet dietní a cvičební plán, který je specifický pro vaše potřeby .
Výživa a cvičení plány

nutriční plán, kterýtrenér poskytuje byste měli zahrnout dobře zaoblené jídlo plán, který se vyznačuje jídla a občerstvení . Měl by také poskytnout vám buď kalorií cílem za den nebo potravinářské skupiny za účelem denně na . Například , může se ti jíst 1600 kaloriídenně a jíst čtyři porce zeleniny denně , tři porce celozrnných výrobků a tak dále .

Podle Mayo Clinic , by měldobře zaoblené cvičením zahrnují dvě hodiny a 30 minut mírné aerobní aktivity týdně , dva dny v týdnu silový trénink , který prospívá tělu tím, že zvyšuje pevnost kostí a svalovou hmotu , a 10 minut denně natahovat .
Životní styl plán

trenér bude také poskytnout vám životní styl koučování , které se dotknou napětí , které spustily nezdravé stravovací návyky ve vaší minulosti . Trenér vám poskytne zvládání mechanismy , které vám pomohou zvládnout životní namáhání zdravější způsobem, který nezahrnuje stravu .