Poppy Seeds Nutriční hodnoty

Maková semena jsouskvělý doplněk do pečiva a bagety . Mák můžete přidat více než jen texturu a chuť k jídlu . Mají mnoho pozitivních nutričních výhod , když je přidáte do svého jídelníčku . Servírovací

Jedna porce máku je definována jako 1 polévková lžíce . semen , jak je definováno USDA . To je 9 g máku .
Kalorie

Mák může být malý , ale oni mohou ještě přidat kalorií na jídlo . Jen 1 polévková lžíce . máku má 46 kalorií .
Fat

Mák bude skutečně přidat nějaký tuk na co jsou přidány do . Jedna porce má 4 g tuku , který obsahuje 2,5 g polynenasycených tuků .
Vláknina

Maková semena mohou pomoci s trávením , jako jedna porce je 7 procent váš denní doporučené množství vlákniny .
Vápník a železo

Maková semena mají nějakou výživnou hodnotu , pokud jde o vitamíny a minerály. Jedna porce má 13 procent svého denního hodnoty vápníku a 5 procent svého denního hodnoty železa .