Druhy Sacharidy

American Diabetes Association definuje sacharidy jako hlavní zdroj v těle energie . Existují tři hlavní druhy sacharidů --- škrobů , cukrů a vláken . Všechny tyto tři sacharidů spolupracovat poskytnout tělu živiny , které potřebuje k provádění každodenních činností . Na druhé straně , některé sacharidy mají více živin než ostatní . Rozpustná vláknina

Rozpustná vláknina jsou druhy sacharidů , které se rozpouštějí ve vodě . Harvard School of Public Health uvádí, že rozpustná vláknina pomáhá tělu tím, že připojí se ke tuků a odstranění jako odpad , který pomáhá snižovat špatný cholesterol . Zdroje rozpustné vlákniny jsou oves , sušené fazole a hrách , lněné semínko a pallium .
Nerozpustné vlákniny

Nerozpustná vlákna jsou druhy sacharidů , které pomáhají potravin pohyb přes traktu . Tyto sacharidy regulují trávení a prevenci zácpy. Zdroje nerozpustné vlákniny jsou tmavé , zelené listové zeleniny , celozrnné , ovoce s kůží a semena a ořechy .

Škroby

Škroby jsou druhy sacharidů se ve většině provozů a rozebrat a absorbovat do krevního řečiště . Dobrým zdrojem rostlinných této živiny jsou rýže , pšenice, kukuřice, brambory a maniok .
Modifikovaných škrobů

Food and Drug Administration definuje modifikované škroby jako druhy sacharidů které byly chemicky upraveny tak, aby vydržely teplo . To jsou škroby používané ve zpracovaných potravinách , aby byly delší police život .
Sugar

American Diabetes Association uvádí, že cukry jsou jednoduché , rychle působící sacharidy , které se vyskytují přirozeně v mléce , ovoci , medu a melasy . Cukry , jako jsou high- ovocný cukr sirup zrna , se také přidá do zpracovaných potravin .