Jak používat více vašeho mozku

Další využití vašeho mozku a zlepšit svůj životní styl ve stejnou dobu . Mozkové funkce může být zlepšena pomocí diety , cvičení , organizace a zůstat psychicky aktivní . Mozkové buňky vyžadují dvakrát tolik energie, jako zbytek buněk v těle . Jíst dodávat energii do mozku a pomocí další aktivity mohou zlepšit vaše mozkové funkce , paměť a celkovou energii . Pokyny dovolená 1

Změňte svůj jídelníček . Jezte více ovoce , zeleniny a celozrnných výrobků . Tyto komplexní sacharidy obsahují glukózu , které podporují váš mozek produkovat energii po celý den . Jsou nezbytné pro myšlení a paměť . Jezte protein, který je s nízkým obsahem tuku , jako jsou ryby a libové maso . Tyto proteiny působí také jako palivo pro váš mozek .
2

aerobní aktivitu alespoň 30 minut denně . Cvičení zvyšuje průtok krve do mozku , a bylo prokázáno, že zlepšení funkce mozku . Aerobní aktivity, jako je jogging , jízda na kole nebo pomocí eliptické stroj vám pomůže využít více svého mozku .
3

křížovku . Puzzle stimulovat mozek a udržovat ji pracovat , aby zůstali ve formě . Přečtěte si něco, co by za normálních okolností nebude číst , učit se nové nástroje nebo dobrovolník pro komunitní práci . Nové aktivity pomůže váš mozek ostré a zlepšení funkce .
4

Organizujte si svůj domov a své aktivity . Plány pomoci paměť , šetří čas a umožňuje použít váš mozek moc k jiným účelům než si pamatovat , kde jste nechali klíčky od auta aktivit .