Přírodní bylinné prostředky pro stres

zvládání stresu se stávají součástí každodenního života pro většinu z nás . Pro každého, kdo hledá přirozené řešení zdravotních problémů ,vyvstává otázka : Existují nějaké bylinné prostředky, které mohou skutečně pomoci vám vyrovnat se stresem ? Odpověď je ano , existuje několik bylin , které můžete podniknout , aby nejen pomůže zvládnout , ale změnit , jak vaše mysl a tělo reagovat na stresové situace . Mírný stres

Existujeřada uklidňující bylinné tonikum , které můžete strmé a pít jako čaj . Tyto relaxační bylinky patří pelyňku , oves , heřmánek , meduňka, kulich , dřevo betony , lípa , kozlík , sporýš , máta a levandule . Jednoduše vonící levandule nebo levandulový olej má relaxační účinek na smysly .

Některé z těchto bylin , aby se lépe chutnající čaj než ostatní , ale většinou jsou také k dispozici ve formě kapslí nebo tinktury ve vašem místním obchodě se zdravou výživou . V obou formě , jsou ideální pro období, kdy stačí uvolnit trochu .
Chronický stres

Další kategorie bylin , tzv. adaptogeny , jsou pojmenovány protože jejich schopnost pomáhat vaše tělo přizpůsobit se stresu . Některé z běžně používaných adaptogeny patří sibiřský ženšen a korejský ( červený ) ženšen , z nichž oba jsou předepsané od starověku v čínské medicíně .

Nedávná studie z korejského ženšenu prováděny na Kaneko srdce kliniky v Japonsku , zjistili, že červené ženšen pomohl nejen účastníkům vyrovnat s fyzickou a duševní stres , ale také posílit imunitní systém , odvracet nachlazení a chřipky . klipart

Ashwaganda , další adaptogen , který byl používán po staletí v indické ájurvédské medicíny , má navíc tu výhodu, zvýšení libida .
Akutní stres

Při konfrontaci s intenzivně stresových situacích , může bylinné nervines se zmírnilo a přinést osvobození od fyzické a psychické příznaky , což vám umožní vypořádat se s krizí . Dobrá kombinace , aby se pokusili je kořen kozlíku lékařského , mučenky a divoký salát , nejlépe brát jako tinktura . Začněte s asi pěti ml tinktury , a zvýšit podle potřeby .

Široce používá čínský lék pro všechny typy stresu je známý jako Kampo , který se skládá z ženšenu , orientální bezoárová a Glycyrrhiza .

můžete si koupit mnoho z výše uvedených bylin , nebo jejich kombinací , v přírodních potravin obchodě , nebo v přírodních potravinách oddělení mnoha obchodů s potravinami .


Tipy a opatření

Většina bylinných jsou bezpečné, aby se , ale je to vždy lepší poradit se s kvalifikovaným zdravotnickým pracovníkem před přijetím byliny , zvláště pokud užíváte léky na předpis , protože některé byliny mohou interagovat s nebo snížit účinnost léků na předpis .

se získat co nejvíce těžit z bylinných stresových vzorců , pokud budete jíst zdravou , vyváženou stravu a dostat přiměřený odpočinek a pravidelné cvičení , včetně hlubokých dechových cvičení . A ujistěte se, že získat dostatek vitamínů B , které jsou rovněž nezbytné pro zmírnění stresu .