Proč jíst maso je zdravé

Ti, kteří se obávají o své zdraví, často zvažují krájet maso ze svého jídelníčku . Zatímco maso má některé negativní aspekty , existuje více nutriční důvody pro zahrnutí masa ve vaší stravě . Protein

Maso je nejlépe známý pro bytí s vysokým obsahem bílkovin . Protein je nezbytný pro růst svalů , a je také nezbytné pro opravu buněk v těle .
Iron

Železo jedůležitou součástí přenos kyslíku v těle . Maso je známý pro bytívýborným zdrojem železa . Tři unce hovězího masa sklíčidla má 20 procent svého denního hodnoty železa .
Zinc

Zinek jedůležitou součástí vaší každodenní stravy , protože pomáhá se hojící rány a celkovou funkci imunitního systému . Tři unce hovězího stopky má 59 procent svého denního hodnoty zinku .
Vitamin B12

Vitamin B12 je důležitý pro tělo , protože pomáhá udržovat zdravé červené krve buňky . Vitamin B12 je převládající v mase . Tři unce hovězí svíčkové má 40 procent svého denního hodnoty vitaminu B12 .
Sodný

Maso je obecně nízkým obsahem sodíku . Ti, kteří potřebují snížit příjem sodíku může přidat maso na jejich jídlo bez obav . Tři unce hovězí filet má pouze 2 procenta své denní dávky sodíku .