Dieta & Demence

Výzkum ukázal jasnou souvislost mezi stravou a demence . Nezdravé stravovací návyky praktikována v dospělosti může přispět k riziku demence a kognitivní pokles . Zdravá strava může snížit nejen vaše riziko vzniku demence , může to také pomoci chránit mozek před poškozením , jak jste věku . Účinky zdravé výživy

stravovací zdravých potravin může pomoci snížit riziko vzniku demence nebo Alzheimerovy choroby . Omega- 3 mastné kyseliny , které se nacházejí v rybách , rostlinných olejích a ořechy jsou věřil mít blahodárný účinek na mozek . Ostatní potraviny doporučené pro zdraví mozku jsou bohaté na vitamíny , minerály a antioxidanty , jako jsou jahody a tmavě zelená listová zelenina . Denní multivitamin s doporučenými množství kyseliny listové a vitamínů E , C , B6 a B12 by mohlo být přínosné .
Účinky špatná strava

špatná strava může vede k podvýživě a nerovnováhy v těle, které poškozují mozek . Vitamin nedostatky , jako je thiamin ( vitamin B1 ) , vitamín B6 a vitaminu B12 může přispět k demenci . Potraviny s vysokou úrovní low - density lipoprotein ( také známý jako "špatného" cholesterolu ), se jeví značně zvýšit riziko vzniku vaskulární demence . Nekvalitní potraviny, které obsahují " hydrogenované " tuky a spálené tuky je třeba se vyhnout , protože poškození cévní systém . Vaskulární demence je způsobeno, když jecévní systém v mozku, poškození a krevní tok je omezen , což má za následek poškození mozku .

Další souvisejících s výživou Podmínky Concern

hypoglykémie, také známý jako nízké hladiny cukru v krvi , může dojít k demenci podobné příznaky, jako je zmatenost a změny osobnosti . Ti, kteří trpí cukrovkou může dojít k přechodnému snížení paměťových schopností po jídle , které mohou napodobovat demence . Podmínky , jako je vysoký krevní tlak a obezita mají také vliv na průtok krve do mozku , což může vést k vaskulární demence .
Úvahy

Udržování zdravé dietní postupy , jak jste věku má mnoho výhod . Zdravé , na živiny bohaté potraviny přímo využívat mozek . Zdravý životní styl také snižuje riziko vzniku onemocnění, jako je obezita , cukrovka a srdeční choroby , který má vliv na průtok krve do mozku . Nezdravé návyky by měly být řešeny co nejdříve zlepšit svou šanci vyhnout se demenci .
Varování

Nikdo by se neměl pokoušet self- diagnostikovat možný problém s nedostatky vitamínů nebo jiné zdravotní podmínky . Lékařské testy spravované lékař může určit, zda jsou přítomny tyto otázky . Také byste měli být opatrní, o inzerované zázračné potraviny, a látky, které mají pohledávky výrazně zlepšit paměť nebo prevenci demence . Mnoho z těchto tvrzení jsou nepodložená a nejsou schváleny FDA .