Sušené ovoce Nutriční fakta

Sušené ovoce je koncentrovaná množství ovocných cukrů , což jedobrým zdrojem energie . To může být také bohatá na vitamíny a minerály . Tento proces dehydratace také děláovoce více kalorií - husté než čerstvé ovoce , a proto je důležité věnovat pozornost obsahu kalorií sušené ovoce a velikost porce . Rozinky

1 - oz . část rozinek obsahuje 84 kalorií , 0 g tuku , 22 g sacharidů , 1 g vlákniny a 1 g bílkovin .
Cranberries , slazené

1 - oz . část sušené a slazené brusinky obsahuje 86 kalorií , 0 g tuku , 23 g sacharidů , 2 g vlákniny a 0 g bílkovin .
Meruňky

1- oz . část sušených meruněk obsahuje 24 kalorií , 0 g tuků , 6 g sacharidů , 1 g vlákniny a 0 g bílkovin
Ananas

A 1 . - oz . část sušeného ananasu obsahuje 85 kalorií , 1 g tuku , 19 g sacharidů , 1 g vlákniny a 0 g bílkovin
Banány

A 1 . - oz . část sušených banánových lupínků obsahuje 147 kalorií , 9,7 GOF tuku , 16,5 g sacharidů , 2,2 g vlákniny a 0,65 g bílkovin .