Nutriční informace pro vodní kaštany

běžné v mnoha asijských kuchyních , vodní kaštany jsou často používány ve hýbat-se smaží a salátů za příplatek krize . Při pohledu na jejich výživové hodnoty vám může pomoci , aby se jimsoučástí řízeného dietní plán . Základy

Obecně platí , vodní kaštany se prodávají v plechovkách nebo sklenicích , již řezané a připraven k použití .
Kalorie

Vodní kaštany mají 60 kalorií za půl šálku . Porce čtyř vodních kaštanů má přibližně 35 kalorií .

Fat

Vodní kaštany jsou ideální pro ty, kteří se chtějí žít zdravým životním stylem . Neobsahují prakticky žádný tuk , spůl šálku s pouze 0,1 g .
Fiber

půl šálku vody kaštanů obsahuje 2 g vlákniny .

draselný

půl šálku vody kaštanů obsahuje kolem 350 - 360 mg draslíku . Podle zdravotnictví v pohybu blogu , měli byste konzumovat 2000 až 2500 mg draslíku denně .