Jaké jsou výhody detoxikační diety ?
Dlouho před Oprah a další celebrity chválil výhody detoxikace , staří Řekové a Egypťané slaví svou schopnost podporovat duševní a fyzické zdraví . Detoxikace , ve své nejjednodušší formě , jeodstranění ekologických a dietních toxiny nebo těchto škodlivých látek, které se buď dýchat nebo jíst . Detoxikační dietu si klade za cíl , jak se zbavit toxinů souvisejících s potravinami - jako ti nalezený v alkoholu , cukrů a některých tuků - , které byly spojeny s celou škálou problémů : vyčerpání , zažívacích potíží a depresí . Některé kultury slavil detoxikační dietu v průběhu staletí na zdravotní výhody , které vyplývají z jednoduše snížení nebo odstranění škodlivých potravin a zavedení toxin - bojování stravu bohatou na vlákninu , čerstvého ovoce a zeleniny . Základy
programy Detox velmi liší . Některé výzva proindividuální rychle se pouze na šťávy dní , ne-li týdnů , zatímco jiní mohou vyžadovat odstranění některých sporných potravin , jako je maso a bílý chléb . Obvykle ,detoxikační dietu trvat sedm až 10 dní , se v prvních dnech především vyhrazených pro spotřebu syrových potravin a zeleninových a ovocných šťáv , zatímco zbývající dny jeden přilne k plánu živin a přadných - potraviny bohaté , jako je čerstvé zelenina , luštěniny a celozrnné obiloviny - řezání z věci , která není tak dobré pro vás . Ať už může býtplán , poraďte se se svým lékařem , protože ne všechny diety tohoto druhu jsou stvořeni sobě rovni .
Hubnutí
Jedním z nejpříjemnějších vedlejších účinků detoxikace jevíce trim postavu . To je vzhledem k důrazu na zdravé potraviny a odstranění špatných vlivů ve vaší stravě , a detox je o mnohem víc než jídlo . Jídlo neníjen toxický prvek v životě člověka . Koneckonců , stres , je toxický , stejně jako kouření a znečišťujících látek v ovzduší . Program detox se zaměřuje na celé tělo , podpory zdravého životního stylu , takže kromě cvičení jenutností . Hubnutí je přičítánjeden prochází detox pomocí více kalorií , než on nebo ona je s v.
Snížení bolesti hlavy
Další příjemný výsledek detox je jedna může dojít k méně či méně silnými bolestmi hlavy . To je proto, že ti, kteří jsou po odpovědný detoxikační plán si vystřihnout alkoholu a kofeinu , které mohou vyvolat bolesti hlavy , náležitý z části k jejich schopnosti dehydratovat .
Pleť
Detox je něco jako dostatdobré obličeje . Často lidé prožívají zářící , větší světelný a čistou pleť při detoxikaci . To lze přičíst k lepší hydrataci . Pití hodně vody, jezákladní součástí každého detox program. Ve skutečnosti , to je navrhl, že ti na takovém programu začít svůj den s teplou sklenici vody a citronu , které bude také pomoci k pomoci v trávení . Měly by pokračovat v pití sklenic vody po celý den , jak protichůdný k dosažení pro dehydratace může sody .
Duševní Zaměření
Další výhodou mnozí hlásili je lepší schopnost soustředit se , stejně jako zvýšená kreativita . Tyto pocity duševní pohody vrátit k připojení hlavy a těla . Vzhledem k tomu, tělo začne cítit lehčí a lépe ,mysl se také stává aktivnější a zdravější .
Energie
nápoje plné cukru dát krátký rozruch , ale detox poskytuje skutečná věc . To vám dává spoustu energie a vytrvalosti . To dává smysl , že něčí energie dosáhne vrcholu . Koneckonců , ty po režimu se jíst správné potraviny . Jedná se o potraviny, které pak mohou být účinně a efektivně obrátil na energii . Kromě toho ,fitness režim také pomáhá zvýšit endorphin úrovně a dát jeden celkový odběr na - na - světě podporu .
Upozornění
Mnoho lidí se rozhodnou pro detoxikaci jako poslední možnost , protože jsou často unavení nebo nemocní . Pokud zjistíte, že program se budete cítit více nevolno , unavení nebo více náchylní k bolestem hlavy ,program je pravděpodobně příliš rigidní a omezující . Opět platí, že vždy konzultujte svého lékaře předem . Detox je o nastartování něčí zdravý životní styl . Člověk by neměl absolvovat detoxikační program a skočit přímo do svých starých zvyků znovu , protože pak všechny výhody budou zrušena . Liber acelkový pocit nevolnosti vrátí .
