Nutriční hodnota Lemon

Citrony mohou býtvynikající přírůstek do řady pokrmů , ale je to výživné stejně . Tuk a kalorie

Pokud jde o obsah tuku a kalorií jít , citrony jsou velmi výživné . Jeden citron má asi 20 kalorií a tuku 2 kalorií , většinou z přírodních cukrů . Citron nemá žádný tuk nebo nasycených tuků .
Vitamíny a minerály

citrony poskytnout určité procento některých vitaminů a minerálních látek . Z vašeho doporučeného denního množství , jeden citron obsahuje 4 % vápníku , 4 % vitaminu B6 , 3 % železa , 2 % hořčíku , 2 % thiamin a 1% každého z následujících možností: vitamin E , riboflavin , niacin a fosfor . Citrony jsou pravděpodobně nejvíce známý pro svůj obsah vitamínu C a jeden citron poskytuje neuvěřitelných 90 % z doporučené denní množství .
Bílkovin a vlákniny

Jeden citron vám poskytuje 958 mg bílkovin , což je o 2 % doporučené denní dávky . Citrony jsouskvělým zdrojem vlákniny , s jednoho citronu poskytuje 3 g , nebo 12 % z vaší denní hodnoty .
Cholesterolu a sodíku

Citrony mají také žádný cholesterol nebo sodíku , takže jsouskvělý doplněk k nízkým obsahem cholesterolu nebo dietě s nízkým obsahem sodíku .
Sugar

citrony , obsahují určité přírodní cukr , stejně jako všechny plody . Jeden citron má asi 2 gramů cukru , a v přijatelném rozsahu .