Krabí maso výživa

Krabí maso se používá v mnoha pokrmů , z krabích koláče na krabí dip. To může také být konzumovány ve skořápce . Servírovací Velikost

3 oz. porci krabího masa obsahuje 98 kalorií , v závislosti na internetových stránkách nutriční hodnoty .
Pros

Krabí maso s vysokým obsahem bílkovin a nízkým obsahem tuku . Jedna porce obsahuje 20 g bílkovin a pouze 1 g tuku .
Zápory

Krabí maso je vysoký obsah sodíku a cholesterolu . Jedna porce obsahuje 60 mg cholesterolu a 587 mg sodíku , respektive 20 procent a 24 procent doporučené denní dávky .
Úvahy

sama o sobě , krab maso jezdravé jídlo, ale to může být ohrožena poměrně snadno . Krab dip , například , často obsahují majonézy a smetanový sýr , který můžete přidat obsah tuku a kalorií , a snížit množství bílkovin v jedné porci .
Ostatní

Krabí obsahuje 14 procent doporučené denní dávky železa a 10 procent vitaminu C , a to jedobrým zdrojem vitamínu B - 12 , mědi , selenu a zinku .