Nežádoucí účinky energetických nápojů

Účelem energetických nápojů je poskytnout vám silný výbuch energie po dobu několika hodin . Tyto nápoje vám může poskytnout více energie , než limonády nebo kávu , protože obsahují velké množství kofeinu a cukru . Nicméně, taková pravidelná konzumace takového velkého množství cukru a kofeinu , může být nebezpečné pro vaše zdraví , v závislosti na Mayo Clinic v Rochesteru , Minnesota . Kofein

Jednou z hlavních složek energetických nápojů je kofein , což jepovzbuzující . Energetický nápoj obsahuje více kofeinu než šálek kávy , atělo nemá čas to zpracovat správně, jak to dělá s kávou . Jako výsledek , budete pravděpodobně vyskytnout nespavost , nervozita, podrážděnost , a zvýšení srdeční frekvence a krevního tlaku . Ti, kteří mají problémy se srdcem by neměli konzumovat energetické nápoje z tohoto důvodu , podle Mayo Clinic . Také kofein jetypem diuretik , což vede ke ztrátě vody, která může udělat dehydrataci .
Sugar

Většina energetických nápojů obsahuje vysoké množství cukru , které zvýší vaši energie --- ale v konečném důsledku vést k energetické havárii . Pravidelně konzumovat velké množství cukru v jakékoliv formě, včetně energetických nápojů , pravděpodobně aby vám přibývají na váze . Energetické nápoje , které jsou bez cukru nejsou zdravé ani , protože ještě hodně kofeinu v nich .
Vitamíny

Některé typy energetických nápojů obsahují vitamíny a jsou uváděny na trh jako lepší a zdravější volby v porovnání s jinými energetickými nápoji , které neobsahují vitamíny . Příkladem je" 5 hodin energie " nápoj, který obsahuje vitamíny B6 , B12 , B3 , a B9 , které mají zvýšit hladinu energie . Nicméně, tam je skepticismus ohledně toho, zda s ohledem na tyto vitamíny ve formě energetického nápoje je opravdu tak zdravé pro vás . Podle cnn.com , můžepředávkování vitaminu B3 dokonce způsobí, že vaše tělo se zbarví červeně a brnění . Nervové křeče jsoučastým nežádoucím účinkem zabírá příliš mnoho vitaminu B6 , podle cnn.com . Kromě toho , tento nápoj neobsahuje , stejně jako jiné druhy energetických nápojů . Ve skutečnosti , jeho obsah kofeinu je ekvivalentní množství nalezené v šálku kávy . Také , " 5 hodin energie " neobsahuje cukr , stejně jako další energetické nápoje .
Varování

Sandspur noviny radí , že nemusíte míchat energetické nápoje s alkohol . Alkohol jedepresivní , a energetické nápoje jsou považovány za povzbuzující . Jedná se o velmi nezdravé kombinace , a možná dokonce nebezpečné , v závislosti na Sandspur . Příkladem jenápoj složený z Red Bullu a vodky .
Prevence /Solution

Není pravděpodobné, že pití energetický nápoj jednou za čas vám ublížit. Nicméně, podle Mayo Clinic , pokud pijete energetické nápoje pravidelně , měli byste najít zdravější dlouhodobé řešení . Dobře jíst , cvičit , a získat pravidelný spánek s cílem získat trvalejší energie .