Dieta Tipy pro zploštit břicho

proslavil Britney Spears v 90. letech , ploché abs jsou stále obdivoval , záviděla a poptávka po těch, kteří žijí v rychlém pruhu a pouhých chodce podobně . Nicméně , hladovet , se spoléhat na pilulky na hubnutí a diuretik a bezpočtu drtí se nebude , aby vám ploché břicho . Zde je několik tipů na to, co bude . Přehodnotit svůj jídelníček

Nadýmání se stane dokonce nejtenčí lidí . Zatímco příčiny mohou záviset na něčí osobní chemie těla , nejčastější viníci nadýmání obsahují příliš mnoho soli , mléčné výrobky a zpracované výrobky , zejména ty, které obsahují umělá sladidla . Ať se stane cokoliv , neberou žádnou formu diuretik , jak zhubnout , které budou pocházet pouze z vody . Místo toho můžete snížit na sůl a do svého příjmu draslíku z přirozeně zdroje , jako je ovoce ( banány jsoupokusil - a - pravdivý oblíbený ) , zelenina , ořechy a semena , a libové zdrojů bílkovin , jako jsou ryby , korýši , a bílým masům . Pokud nadýmání jechronické onemocnění, pro vás , vaše může mít syndrom dráždivého tračníku (IBS) a měl by navštívit lékaře .
Cardio před Crunches

drtí nepálí tuků - kardiovaskulární cvičení dělá . A můžete tón svaly vše, co chcete , ale pokud tam jevrstva tuku , která je kryjí , a to zejména přes abs , pak nikdo nebude vidět . Budete potřebovat , aby se zapojily do celého těla cvičení , jako je běh , cyklistika , plavání , nebo dokonce chůze svižným tempem . Sportování , jako je basketbal a tenis také počítat jako kardiovaskulární . U odrůdy , se třídou v předení , kickboxing , bojová umění nebo cokoliv dostane vaše tepová frekvence . Jakmile jste spalování kalorií , pak sval, který vám vytvarovat ukáže vaši tvrdou práci a definice .
Trpělivost a životní styl zkouška

Pokud trpíte chronickým stresem , to může vést k nárůstu tělesné hmotnosti . Když spíte méně , máte tendenci jíst více kompenzovat energii , a často se dostanete na sladké , smažené nebo tučných jídel . Také stres v poslední době spojeno s břišní tuk zejména . Zatímco zkoumá způsoby , které se vypořádat se stresem , jako je cvičení jógy , meditace , nebo se snaží , aby se vešly do více času na odložení budíku , budete také muset mít trpělivost , když se snaží zhubnout a tón vašeho břicha . Rychlé hubnutí je téměř vždy dočasná ztráta hmotnosti . Užívání je pomalé a stabilní se ukázala být nejen zdravější , ale také poskytuje trvalé výsledky .