Do Protein Chvění opravdu funguje ?

Bílkovinné koktejly se stalyvelmi populární denní doplněk stravy mnoha lidí v posledních několika letech . Lidé používají je pro hubnutí , přibývání na váze , a dokonce i udržování hmotnosti . Ve vysokým obsahem bílkovin , nízké carb stravy , jako je Atkins , koktejly jsou někdy používány až třikrátdenně . Význam

Protein je jedním ze tří makro . Další dva jsou tuky a sacharidy . Bez bílkovin , všechny buňky v těle nebude správně fungovat .
Funkce

Proteinové koktejly mají různé funkce . Lidé, kteří mají nedostatek bílkovin je použít ke zvýšení jejich příjmu .
Hubnutí

Mnozí lidé se uchylují na bílkoviny třese na hubnutí . Podle Mayo Clinic , se pití protein třese nebere váhu off pro vás , protože stále mají kalorií . Doporučují kalorická restrikce a cvičení ( viz zdroje ) .
Plnost

bílkovin ve stravě může udržet pocit sytosti déle , bez ohledu na to , je-li konzumovány ve chvění , nebo ne . To vás bude jíst více později .
Pohodlí

Pokud se po více jídelníčku a jsou vždy ve spěchu , otřesy může býtpohodlný způsob, dostat správné množství bílkovin , které hledáte . Můžete také jíst kousek ovoce s nimi , aby bylovyváženější jídlo .
Muscle

Mnoho kulturistů získat 200 až 300 gramů bílkovin denně od koktejly . Podle Martica Hearner z health.msn.com , přidává tolik bílkovin do svého jídelníčku bude přidávat tuk na svém těle , pokud jstevelmi aktivní kulturista ( viz zdroje ) .