Zdraví Výhody jahody , borůvky a Ostružiny

Jahody , borůvky a ostružiny jsou bohatým zdrojem vitamínů a fytochemikálií , které podporují dobré zdraví , předcházet určité rakovinu a podporují vizi zdraví . Antioxidanty

Bobule jsoubohatým zdrojem vitaminu C. Tento vitamin jesilný antioxidant, který tak zabraňuje poškození buněk a opravy poškozených buněk . Vitamin C také podporuje funkci imunitního systému a pomáhá předcházet zánětu .
Flavonoidy

Bobule jsou takévynikajícím zdrojem flavonoidů . Nalézt v jahodami , borůvkami a ostružiny Jeden flavonoidů je karotenoid . Tato látka napomáhá vidění zdraví, prevenci makulární degenerace .
Ellagic kyselina

Obě borůvky a ostružiny jsou velké zdroje ellagic kyseliny . Tato látka jeantioxidant , že bylo zjištěno, že pomoci předejít rakovině . Kyselina Ellagic je také známý jako antivirové a antibakteriální látky .
Obsah vlákniny

Jahody , borůvky a ostružiny jsoubohatým zdrojem vlákniny . Vláknina pomáhá udržovat trávicí zdraví , pomáhá kontrolovat hladinu cukru v krvi , pomáhá při hubnutí a pomáhá snižovat hladinu cholesterolu v krvi .
Obsah manganu

Jahody , borůvky a ostružiny jsou dobrým zdrojem manganu . Tento minerál jeenzym aktivátor v těle, které pomáhá při syntéze biotin , thiamin , vitamin C a cholinu . To také pomáhá při metabolismu sacharidů a bílkovin .