Domácí lék na vysoký cholesterol a Vysoký krevní cukr
Existuje mnoho vitamínů a potraviny, které pomáhají podporovat a dokonce i nižší hladinu cholesterolu a krevní sugar.There je více než jeden domácí lék na vysoký cholesterol a vysoký krevní cukr . Každý jeden z těchto specifických podmínek má zvláštní domácí opravné prostředky . Potraviny , které snižují krevní cukr a cholesterol
Mít high- vlákniny bylo navrženo jak pro vysoký cholesterol a krevní sugar.This zahrnuje celozrnné obiloviny a pečivo, oves , ječmen a luštěniny . Ovoce a zelenina , jako mrkev , zelí a všechny zelené listové zelenině , jsou bohaté na vlákninu . Ovoce Nejznámější pomoci řídící cholesterolu jsou mango, jablka a kvajávy . Další zdravý přírůstek je slunečnicová semínka , které obsahují vysoké množství kyseliny linolové , které pomáhají rozbít tepny plaku .
Denní příjem česneku byl dán hvězdy léčbu v kardiovaskulární aréně . Konzumace česneku denně , je údajně snížit hladinu cukru v krvi , stabilizuje krevní tlak a pomáhá při snižování hladiny cholesterolu .
Většina zelenina jsou cenné udržet hladinu cukru v krvi regulován . Je moudré , aby se zabránilo vysokým obsahem sacharidů ovoce a zeleniny , jako jsou brambory , mrkev , meloun a mango . Jíst celá zrna , včetně luštěnin , v malých množstvích pomáhá regulovat hladinu cukru v krvi .
Monosaturated tuky jsou vynikající pro obě conditions.These oleje jsou olivový , hroznových jader a řepka .
Ryby jsou vynikající jako to je bohatá na rybí olej . Treska , tuňák a halibut jsou dobré , stejně jako losos , který je velmi bohatý na omega-3 .
Vitamíny a doplňky
doplňky , jako je lecitin, všech vitamínů B , vitamin E a koriandru semen se doporučuje snížení hladiny cholesterolu . Doplňky pro vysokou hladinu cukru v krvi jsou kurkuma , skořice a sóji . Kyselina alfa- lipoová ješiroce chválil doplněk pro regulaci hladiny cukru v krvi . Vitamin D3 ,sluníčko vitamin , se stává velmi populární pro podporu kardiovaskulárního systému . Zinek přijata spolu s mědí byl řekl, aby dále regulovat hladinu cukru v krvi .
Životní styl Změní
životní styl plný aktivity , cvičení a nadšení jsou všechny dobré věci pro regulaci hladiny cukru v krvi a hladinu cholesterolu v krvi . Vyhýbání se vysokým obsahem tuku potraviny , zpracované potraviny a bílé mouky produktů bude dělat svou práci udržet hladinu cukru v krvi a hladinu cholesterolu v krvi v bezpečných mezích . Jíst stravu bohatou na rostlinné potravy se také bude pracovat pro obě podmínky . Omezení příjmu alkoholu , řízení váhu a vyvarovat se kouření jsou všechny dobré životní návyky . Převzetí vašeho zdraví malých kroků najednou budevelkou podporu vašeho zdravotního stavu .
