Jaké potraviny Příčina vysoký podíl draslíku ?

Draslík přispívá ke zdravé v krvi , svalů a nervové funkce . Každý, kdo ji potřebuje . Většina potravin obsahuje určité množství draslíku , a proto není těžké doplnit hladiny draslíku by měl býtdeficit v těle . Příznaky draslíku Nedostatek

tělo je nízký draslík , některé příznaky mohou zahrnovat nevolnost , únava , nepravidelný srdeční tep , úzkost , křeče , slabost a další.


Příčiny draselného deficitu

Málokdo si nedostatky draslíku , protože draslík je přítomen v mnoha potravinách . Nicméně, tam jsou některé věci , jako je zvracení , nadměrné pocení , průjem a některé léky, které mohou vést k nízké hladiny draslíku - pro tlak léky instance krve nebo diuretik

ovoce a zeleniny. které mají vysoký obsah draslíku

mnoha druhů ovoce a zeleniny mají vysoké koncentrace draslíku . Plody jsou banány , pomeranče , avokádo , papája , mango , hrušky a melounu . Zelenina patří houby , špenát , brambory , chřest a růžičkovou kapustu .
Ostatní Draslík - potraviny bohaté

Kromě ovoce a zeleniny , může být i vysoká hladina draslíku nalezený v mléce , ryby, sušené fazole , arašídové máslo , opečeným tmavým krůtím masem a libového hovězího masa . Úplný seznam potravin a servírování částky, které jsou vysoké, střední a nízké hladiny draslíku , viz zdroje
Sladké Draslík - potraviny bohaté

Překvapivé , ale pravdivé . - melasy a čokolády jsou také dobrým zdrojem draslíku . Melasa má vysokou úroveň , zatímco čokoláda má střední úrovně .