Ovoce , které obsahují více vitaminů v Peel

Konzumace alespoň pět porcí ovocedenně dodává důležité živiny , jako jsou vitamin C a draslíku na dietu . Nicméně , některé druhy ovoce obsahují více vitamínů v jejich kůra , než v jejich těle . Mnoho slupky obsahují velké množství antioxidantů pro boj s chorobami . Samozřejmě, že tyto plody by měly být důkladně umýt před jídlem . Apple

Jablka obsahují více vitamínů v slupky , podle studie Cornell University . Studie uvádí , že existuje přibližně 87 procent více součástí rakovina zásah do jablek kůží , než v jejich těle .
Okurka

Okurka slupky obsahují oxid křemičitý , živiny , která posiluje nehty a vlasy a vytváří kolagen v kůži , která pomáhá snižovat příznaky stárnutí .
Lilek

University of Illinois vysoké školy zemědělské, spotřebitele a Environmentální vědy uvádí, že lilek slupky obsahují vlákninu , která pomáhá regulovat zažívání . To je kromě draslíku a hořčíku našel v mase lilku .
Kiwi

Fuzzy kiwi slupky obsahují chemické látky , které chrání tělo před infekčními podmínek , jako je staphylococcus a E. coli .
Citrusové plody

slupky z citrusových plodů jako jsou pomeranče , mandarinky a citrony obsahují značné množství vitamínu C a antioxidantů , podle studie citovaná Bio - lékařská on-line deníku . Tyto živiny přirozeně bojovat proti onemocnění srdce , snižují riziko rakoviny a snížení hladiny cholesterolu .