10. Spalování tuků Foods

Zatímco nejsou tam žádné skutečné potraviny, které mohou způsobit hubnutí , kombinace zdravých potravin a správné velikosti porce vede ke ztrátě hmotnosti . Zvolte zdravé nízkokalorické , s vysokým obsahem vlákniny potraviny zahrnout do své každodenní stravy a pravidelné cvičení , aby se ztratit tuk a hmotnost . Přidat těchto 10 potravin na vašem nákupním seznamu , pokud jste pustili na novou dietu . Salát

velký salát před jídlem bude řídit přejídání a podporují trávení .
Dairy

Low - tuk nebo odtučněné mléko , jogurt , tvaroh a vejce jsou skvělé pro spalování tuků . Nakonec , vápník je nutné, aby dojít ke ztrátě hmotnosti .
Polévka

Podle nedávného výzkumu z Penn State University , ti, kteří svačinu na polévku spotřebováno 100 méně kalorií za den , což vede ke ztrátě hmotnosti a spalování tuků .
zrna

celá zrna jsoudůležitou součástí zdravotní diety . Tyto potraviny , abyjedinec pocit sytosti vede k nižší spotřebě kalorií a vede ke ztrátě hmotnosti .
Turecko

bílkovin ve stravě , zejména libové bílkoviny , jako je Turecko je prospěšné pro zdraví člověka . 3- oz . krůtí prsa slouží zpravidla obsahuje pouze 120 kalorií a 1 g tuku .
Ovesné vločky

Hot ovesné vločky, bylo prokázáno, že se někdo plné , zatímco ještě poskytuje tolik potřebnou energii pro jeden let ranní cvičení . Plné vlákniny a vitamínů , ovesné vločky jsou tou nejlepší volbou ovesné vločky .
Čerstvé ovoce a zeleninu

důležité vlákno získané z konzumace čerstvé zeleniny a ovoce přispívá kezdravé strava . Je toobsah vody v těchto potravinách, které z nich dělá tak důležité pro dietu spalování tuků .
Sacharidy

Další sacharidy , jako je hnědá rýže , sladké brambory , pšenice těstoviny nebo chleba a fazole jsou základní spalování tuků prvky zdravé výživy .
Grapefruit

plné vitaminu C , toto ovoce podporuje hubnutí a zároveň snížení hladiny inzulínu v krev .
Green Tea

Zelený čaj zvyšuje nejen metabolismus , ale pomáhá jednotlivcům zhubnout . Další zdravotní výhody patří posílení něčí náladu a prevenci srdečních onemocnění .