Jaká dieta pro glaukom?

Glaukom je skupina očních onemocnění, která poškozují zrakový nerv, který je zodpovědný za odesílání vizuální informace z oka do mozku. Nejčastějším typem glaukomu je glaukom s otevřeným úhlem, který se vyznačuje postupnou ztrátou zraku v průběhu času. I když neexistuje žádný lék na glaukom, lze jej zvládnout pomocí léků, laserové terapie nebo chirurgického zákroku.

Existují určité důkazy, které naznačují, že strava může hrát roli ve vývoji a progresi glaukomu. Bylo prokázáno, že některé živiny a antioxidanty, jako je vitamín C, vitamín E a lutein, chrání zrakový nerv před poškozením. Některé studie navíc zjistily, že lidé, kteří jedí stravu bohatou na ovoce, zeleninu a celozrnné výrobky, mají menší pravděpodobnost vzniku glaukomu.

Zde jsou některé konkrétní potraviny, které mohou být prospěšné pro lidi s glaukomem:

* Ovoce a zelenina: Ovoce a zelenina jsou bohaté na antioxidanty, které mohou pomoci chránit zrakový nerv před poškozením. Některé dobré možnosti zahrnují pomeranče, grapefruity, ananasový meloun, kapusta, špenát a brokolice.

* Celozrnná: Celá zrna jsou dobrým zdrojem vlákniny, která může pomoci snížit krevní tlak. Vysoký krevní tlak je rizikovým faktorem pro glaukom.

* Ryby: Ryby jsou dobrým zdrojem omega-3 mastných kyselin, u kterých bylo prokázáno, že snižují zánět. Zánět je faktorem přispívajícím ke vzniku glaukomu.

* Ořechy a semínka: Ořechy a semena jsou dobrým zdrojem bílkovin, zdravých tuků a minerálů, jako je zinek a hořčík. Tyto živiny jsou nezbytné pro zdraví očí.

Kromě zdravé výživy existují i ​​​​další věci, které můžete udělat pro zvládnutí glaukomu, jako například:

* Pravidelně cvičte. Cvičení může pomoci snížit krevní tlak a zlepšit oběh, což může být přínosem pro lidi s glaukomem.

* Přestaňte kouřit. Kouření zvyšuje riziko vzniku glaukomu a může onemocnění zhoršit.

* Kontrolujte svůj krevní tlak. Vysoký krevní tlak je rizikovým faktorem pro glaukom.

* Navštěvujte pravidelně svého očního lékaře. Pravidelné oční prohlídky jsou nezbytné pro sledování glaukomu a zachycení jakýchkoli změn ve vašem vidění.

Pokud máte glaukom, poraďte se se svým lékařem o tom, jak můžete řídit svou dietu a další faktory životního stylu, abyste pomohli zpomalit progresi onemocnění.