Živiny a vypadávání vlasů

vlasy a pokožka jsou vyrobeny z pigmentu zvaného melanin . Jak lidé stárnou ,počet melaninu pigmentů ve vlasech klesá , což způsobuje vlasy se šedé nebo bílé . Vlasové folikuly produkují tenčí vlasy , a někdy přestanou produkovat vlasy úplně . Vitamíny , minerály a hormony ovlivňují , jak vlasy rostou , a živiny , které užíváte na možné určit, zda trpíte vypadáváním vlasů . Zinek

Vlasové folikuly potřebují správné množství výživy pro růst zdravých vlasů . Jak jste věku , vaše tělo má tvrdší Doba zpracování živin z potravy . Zinek jenejdůležitější živiny pro růst vlasů , a to také udržuje vlasy od šedivění . Můžete získat zinku z pšeničné klíčky , dýňová semena , vaječné žloutky , ústřice , krevety , mušle a pivovarské kvasnice .
Vitamin E

Vitamin E zpomaluje proces stárnutí . Podle studií citovaných v knize "Prevence je léčení s vitamíny " , přičemž je kapsle 800 IU vitaminu E denně může zabránit vypadávání vlasů . Potraviny, které obsahují velké množství vitaminu E patří špenát , brokolice , vejce , růžičková kapusta, sojové boby a pšeničné klíčky .
Vitamin B

Různé formy Vitamin B může zlepšit sílu vlasů , kvalitu a růst . To může obnovit barvu a snižuje stres , aby se zabránilo vypadávání vlasů . Potraviny Vitamin B prospěšné pro vaše vlasy jsou játra , žloutky , mléko , celozrnné obiloviny , kvasnice , pšeničné klíčky a fazole .
Vitamin

Vitamin A může pomoci vlasy produkovat dostatek oleje , aby se vlasy prameny vlhké a zároveň udržet olej z blokování póry . Antioxidant, který může být dobré pro vlasovou pokožku , Vitamin A se vyskytuje v mrkvi , listová zelenina , mléko , rybí tuk , maso , squash a dýně .
Protein

Vlasy jsou vyrobeny téměř výhradně z proteinu . Přidání bílkoviny , jako jsou luštěniny , vejce, mléko a červené maso do svého jídelníčku může zvýšit tloušťku každá část vlasů . Ale ne jíst příliš mnoho bílkovin --- vlasy se mohou stát křehké a suché , a příliš mnoho tuku může způsobit, že pokožka produkovat tolik oleje , že to blokuje vlasové folikuly a dělá je slabá . Správné množství bílkovin činí vlasy prameny silnější .