Pros &Nevýhody High - diety

Pokud jde o high- diety , lidé, kteří jsou kulturisté a nízkým obsahem sacharidů Dieta přísahat na to . Ale na druhou stranu mince , máte lidi, kteří dávají přednost syrové potraviny , kteří si myslí, high - diety jsou přeceňovány a nebezpečné . Ať tak či onak se na to podíváte ,tělo určitě potřebuje bílkoviny . Význam

Protein je jedním ze tří základních makro pro život . Posiluje imunitu , pomáhá při regeneraci buněk a pomáhá udržovat vlasy , kůži a nehty zdravé .
Hubnutí

Lidé často sledovat high -protein diet , protože nechci ztratit hmotnost . Protein vás udrží pocit sytosti déle a vyžaduje více kalorií pro tělo rozebrat to .
Svalové hmoty

Při zvedání závaží , a to zejména při vysoké intenzitě , svalové buňky, může dojít k poškození . Z tohoto důvodu , protein je třeba ve větším množství , takže kulturistů a hmotnost zvedáky budou používat k urychlení zpětně získaných prostředků a vytvořit hmotu . Oni často doplnit jejich stravu s proteinovými koktejly .
Tuky

Pokudhodně vaše bílkovin pochází z masa , zejména červeného masa , nebo pravidelné mléčných výrobků , že protein může být s vysokým obsahem tuku . To může zvýšit rizikové faktory pro srdeční choroby a vysoký cholesterol .
Nedostatečné Sacharidy

Sacharidy jsouhlavním zdrojem paliva pro tělo . Pokud jehigh- protein dieta následovat , příjem sacharidů je často nízká . To může vést k letargii , mozkové mlhy a nízké množství vlákniny .
Ledviny

ledviny a játra muset pracovat tvrději , aby rozebrat bílkovin . Lidé, kteří mají stávající jater a ledvin může zhoršit příznaky tím, že jíst příliš mnoho bílkovin .