Příklady Low- diety

Pro normálního jedince s zdravé , fungující orgány , nejsou tam žádné skutečné nebezpečí pro náročnéstředně až vysoce proteinové stravy . Pro ty, kteří mají pre- existující podmínky , ales vysokým obsahem bílkovin strava může přinutit orgány pracovat přesčas zpracovat požití živiny , což vede k přetěžování stavu a potenciálu úplného selhání . Takže se můžete vyhnout tomu může Váš lékař místo vás na low - diety a . O Low - diety

Low- protein neznamená " ne- protein . " Protein je základním stavebním kamenem , který vaše tělo používá k obnově poškozené tkáně . Řezání přívod bílkovin zcela by zmařit tento proces , což vede k nežádoucím výsledkům . Low - protein dieta se snaží vyvážit dvě konkurenční rizika : riziko předčasného selhání orgánů z nadměrného příjmu bílkovin a nejrůznějších zdravotních rizik vyplývajících z příjmu příliš nízko - proteinové
Everydiet.com " s nízkým . proteinové Návrhy

Everydiet.com doporučuje splnit své low -protein cílů pomocí substitucí místo velkoobchodní eliminace potravin . Například , při sendvič , nahradit tenčí plátky , kousky masa namísto normálního jízdného . Při plánování jídla , zacházet maso jako příloha a náhradních sacharidů a tuků , jako hlavní chod . Tím, degradovat maso do druhé třídy občana , přirozeně nižší příjem bílkovin bez radikální narušení životního stylu .

Everydiet Strava plány

Zatímco on si nízkou - protein dieta , zváží zahájení váš den s velkou miskou celozrnné cereálie , ovocné šťávy , banán a sklenici mléka . K obědu , zkuste tenké plátky krůtí sendvič naloženo s hlávkovým salátem, rajčaty a majonézou , spolu s kusem ovoce a džus . Na večeři , mají malou porci hamburger ( zhruba 2 oz ), ve směsi s rýží , s brokolicí a květákem na boku . Toto menu udržuje svůj denní příjem bílkovin až 50 g , i v rozsahu pro low - proteinové dietě se .
Alternativní Low - protein dietní menu

Jako alternativu zvážit následující : k snídani konzumovat jedno vejce ( nebo vaječný bílek ) s topinkami a sklenici mléka . K obědu mají 2 oz grilované kuře s salátem a kouskem ovoce . Na večeři , mají 1 oz nebo 2 oz. z žebírko s pečenou bramborou , listovým špenátem a celozrnný rohlíky . Low - protein dieta je o kontroly velikosti porcí .
Úvahy

Zatímco na low - diety a pamatujte, že na základě dělení bílkovin , váš normální denní příjem kalorií oholí také . Aby se tomu zabránilo , pokusí zaplnit mezery, které zůstávají chybějící bílkoviny s dalšími zdravých tuků nebo sacharidů . Pokud jde o zdravé tuky , zvažte přidání oleje , jako jsou ryby , lnu , kokosu nebo olivový . To oživuje chuť potravin při přidávání kalorií , aby zajistili, že vaše váha stabilní .