Jak snížit hladinu draslíku

Draslík jezákladní živina, která se nachází v různých potravinách . Tělo potřebuje draslík . Přesto , mají vysokou úroveň draslíku je nebezpečný , a tento stav může způsobit svalovou slabost , bránit funkci ledvin a zvyšuje riziko infarktu . Nicméně, tam jsou rychlé a jednoduché způsoby, jak snížit hladinu vašeho draslíku . Pokyny dovolená 1

Zvyšte svůj příjem vápníku . Vápník účinně snižuje hladinu draslíku . Patří jogurt , mléko a jiné mléčné výrobky do svého jídelníčku . Pokud je to nutné , aby doplňky pro příjem doporučené denní dávky vápníku .
2

Vezměte česnek doplňky . Ostatní přírodní prostředky ke snížení vysokých hladin draslíku patří jíst stroužek česneku nebo užívání česneku doplňky každý den .
3

Pijte hodně vody . Voda jeantioxidant , a odstraňuje škodlivé toxiny z těla . Pokud se snažíte normalizovat hladinu vašeho draslíku , zvýšit svůj příjem vody . Pijte mezi osm a deset sklenic vodydenně . Omezte příjem kofeinu nápojů ( soda , kávy a čaje ) a alkoholu .
4

Jezte hodně ovoce a zeleniny . Chcete-li snížit úroveň svého draslíku , budete muset upravit svůj jídelníček a omezit příjem draslíku - bohaté potraviny . Mezi ně patří brambory , hrášek a banány . Ovoce a zelenina , které pomáhají snížit hladinu draslíku patří plody , konzervované broskve , citronu , květák, salát a okurky .
5

Pravidelně cvičte . Časté cvičení může zlepšit vaše celkové zdraví a snižovat hladinu vašeho draslíku . Vytvořte cvičební plán a cvičení po dobu 30 minut alespoň třikrát v týdnu . Kompletní kombinace světelných cvičení , aerobik a silový trénink .