Zdraví Výhody DHA

DHA , nebo kyseliny Docosahexaenic , jeOmega -3 mastné kyseliny . Tento prospěšný tuk se vyskytuje hlavně v mozku a sítnici , a také do jisté míry v srdci . DHA poskytuje mnoho zdravotních výhod , ale ve většině regionů , které následují standardní západní stravu , hladiny DHA v těle jsou nízké a je třeba je doplnit . Těhotné ženy , kojenci a děti jsou nejvíce potřeba DHA v jejich stravě . DHA ve stravě

DHA se přirozeně vyskytuje v rybím oleji , ančoviček , platýse , sleď , makrela , losos , tuňák , játra , nějaké drůbeží (například kuřecí maso obohacené o omega 3 ) a žloutky . Existuje také několik DHA doplňky , které mohou být přijata .
Prenatální

DHA podporuje správný vývoj plodu oči , mozek a nervový systém . Je důležité, aby těhotné ženy udržet stravu, která obsahuje 300 mg /den DHA .
Infant

dětí , DHA podporuje mozek a oči vývoj a zlepšuje mentální kognitivní funkce . Mateřské mléko a DHA /ARA - zvýšená kojenecká výživa obsahovat doporučené množství .
Děti

Jak děti rostou , DHA podporuje pokračující a rychlý růst mozku a oči . Děti potřebují přibližně 160 mg /den , které lze nalézt na vitamíny a obohacené potraviny ( pokud vaše dítě není nakloněn lososa a sledě ) .
Dospělé

Vital na mozku a vývoj oka u dospělých i DHA bylo také prokázáno, že zlepšení zdraví srdce a snížit výskyt mentální poklesu .