Jakékoliv Výhody sójové mléko do těla

? Posilnit se vychlazené sklenice sójového mléka , z broušením sojové boby s vodou a olejem . Lidé si to prostý nebo použití v obilí nebo své oblíbené recepty . Je ideální pro ty, kteří chtějí s ​​nízkým obsahem tuku a nulovým obsahem cholesterolu zdroj non - živočišných bílkovin . Sójové mléko má také několik zdravotních výhod pro tělo . Snížený srdeční choroby Riziko

porce 25 g sójového proteinu denně , získaný ze sójového mléka a jiných sójových výrobků , může snížit riziko koronárních srdečních onemocnění v kombinaci s dietou , která je s nízkým obsahem cholesterolu a nasycených tuků , podle US Food and Drug Administration . Šálek sójové mléko dodává cca 7 až 10 g sójového proteinu , podle Health Center na University of Illinois McKinley .
Snížení rizika rakoviny prsu

Soy mléko má isoflavony tzv. daidzein a genistein , také známý jako rostlinné estrogeny . Konzumace malé množství těchto izoflavonů může snížit riziko vzniku rakoviny prsu , v závislosti na Penn State University , ale studie probíhají . Příliš mnoho z nich může skutečně udělat pravý opak . Univerzita tvrdí, že jíst a pít více než 100 mg sójových izoflavonů denně může zvýšit riziko rakoviny veřejným . A 3,3 oz sloužící sójového mléka obsahuje přibližně 10 mg isoflavonů .
Snížení LDL cholesterolu

pití 25 g sójového proteinu ze sójového mléka denně snižuje nízká - density lipoprotein cholesterol u dospělých ve věku 30 až 65 let o 5 procent , v závislosti na Stanford University .
Zvýšená vitaminu

Sójové mléko obsahuje širokou škálu vitamínů a minerálů , jako je riboflavin a železa . Mnoho z sójových mléčných výrobků prodávaných v supermarketech jsou obohaceny o další vitamíny a minerály , jako je vitamin D a vápníku . Tyto živiny pomáhají s celou řadou tělesných funkcí .
Lepší hustoty kostních

Desítky klinických studií a lékařských výzkumů , jako studii z roku 2003 zveřejněné v časopise American Journal klinické výživy a studii z roku 2004 zveřejněné v časopise Journal of zdraví žen , zjistili, že konzumace asi 90 mg sójových izoflavonů ze sójového mléka a sójových výrobků denně může pomoci zvýšit tvorbu kostí a pomalé úbytku kostní hmoty , v závislosti na Oregon State University .