Jak přestat jíst cukr

Máte-li zájem v lepším zdravotním stavu , pravděpodobně jste přemýšlel, jak přestat jíst cukr . Zní to jednoduše , ale to může trvat nějakou opravdovou snahu . Přesto , že přínosy odvykání cukru může opravdu vyplatí - velká ! Přečtěte si pár tipů, jak přestat jíst cukr - dnes ! Věci, které budete potřebovat
vůle
Zobrazit další instrukce dovolená 1

první věc, kterou musíte udělat , aby pomohla sami přestat jíst cukr je vyčistit spíž ven . Zbavte zřejmých viníků , jako jsou slazené snídaňové cereálie a sušenky . Pak se podívejte na složku na jiné položky . Pokud obsahuje cukr , a pak ji hodit .
2

když jste , jak se zbavit potraviny s cukrem v nich , možná budete chtít , aby zvážila , jak se zbavit veškerých potravin s rafinovaných sacharidů . To by bylo bílé pečivo , bílá mouka , bílá rýže a potraviny s těmito složkami . Věc, o rafinovaných sacharidů je, že způsobí, že vaše touha po cukru , aby i nadále , protože převod cukru v těle .
3

Buďte připraveni . Pokud jste normálně jíst oběd v práci , sbalit své vlastní , a balení pouze celá jídla . Cukry nalezené v potravinách s vláknem , jako jsou jablka , je v pořádku . Ovocná šťáva má příliš mnoho přírodního cukru , i když, tak se mu vyhnout .
4

Pokud jste velmi vážně a chcete přestat jíst cukr pro dobré , jak se zbavit svého sladkého na zub . Pokud vystřihnout umělá sladidla , pak se začne užívat přírodní sladkost některé zeleniny a ovoce více . Budete si zvyknout na to má chuť cukru asi celou dobu .
5

Když se snažíte přestat kouřit cukr , skvělé občerstvení jsou mandle , hard- vařené vejce a jablka . Tyto občerstvení jsou zdravé a uspokojující . Budou nezpůsobí chutě cukru .
6

, když budete jíst ven buďte opatrní . Uvědomte si, že mnoho salátové dresinky obsahují cukr . Vyhněte se chléb u stolu a krutony na saláty . Objednat kuře nebo ryba s stranách zeleniny . Nenechte si kastrol stylu zelenina - jsem zjistil, můj oblíbený squash jídlo bylo naloženo s cukrem
7

Neužívejte " jen jedno kousnutí " ! pokud se snažíte přestat jíst cukr . To kousnutí bude chutnat dobře , a to i když nemáte jíst víc, v té době , to bude snazší " vzít jen jedno sousto " jiný čas , a pak další , protože jste porušili tuto bariéru . Cukr je velmi návyková , a to je nejlepší , aby zůstali daleko od něj úplně . Existují důkazy o tom , že ukazuje, že může být stejně návyková jako některé léky , takže pokud je to vyprošťovací zmatek na vaše zdraví nebo vaše boky , vyhnout jako čert kříži !