Do Vegetariáni Jezte vejce, chléb a mléčné výrobky ?

Pouze tři procenta dospělých ve Spojených státech jsou vegetariáni . Mnoho lidí se do vegetariánského životního stylu, ale nejste jisti, zda se to, co je zapotřebí , aby se zdržely jíst některé potraviny . Je důležité vědět, co je vegetarián strava by měla zahrnovat i vyloučit , pokud uvažujete o tento životní styl . Význam

Existuje mnoho důvodů, proč se lidé rozhodnou stát se vegetariány , včetně náboženské , morální a zdraví . Tato úvaha může mít vliv na to, jaký typ vegetariána stanete .
Typy

Vegetariánská strava jsou na rostlinné bázi a neobsahují zvířecí maso . Doplňkové dietní výjimky určí druh vegetariánské stravy vám sledovat . Ovo - vegetariánská strava obsahuje vejce , ale nezahrnuje mléčné výrobky, jako jsou sýry a mléko . Lakto - vegetariáni jíst mléčné výrobky , ale vyloučit vejce ze svého jídelníčku . Lakto - ovo vegetariánská strava obsahuje mléčné výrobky a vejce . Vegan jetyp vegetariána , který jí žádné živočišné produkty nebo produkty vůbec .

Úvahy

Většina nakrájené pečivo najdete v místní supermarket neobsahují vejce a nebude mít obavy na lakto - vegetarián . Vzhledem k tomu,vegetariánská strava postrádá maso , musí býtzdroj bílkovin , alternativní zjištěno, že poskytnutí této životně důležité živiny . Vegetariáni mají dostatek zdrojů bílkovin při jejich likvidaci , jako fazole , semena , ořechy , arašídové máslo , mléko , sýr a sójové produkty .