Rozdíl mezi Leverage & Zdarma Závaží zdarma

silový trénink odkazuje na cvičební režim , který se opírá o využití nezávislého hmotnosti zařízení, jako jsou činky a činky na zvýšení svalové hmoty a síly . Školení Leverage hmotnost popisuje využití strojů, které obecně obsahují desky , které mohou být přidány nebo odstraněny nastavte hmotnost - odolnost . Oba bez hmotnosti strojů a zařízení na základě pákového efektu cvičení může představovat řadu výhod a nevýhod . Výhody činkami

stabilizační svaly , které pomáhají ovládání pohybu , jsou lépe vyškoleni s činkami , než pomocí strojů . Zdarma silový trénink také vyžaduje použití více svalů pro daný výkon , což pro rozvoj dalších přirozených pohybů , jako jsou ty, které mohou být použity v atletických soutěžích . Nicméně , použití činkami může nabídnout více možností pro zranění , a to zejména v případě zneužity .
Výhody pákového zařízení

Leverage školení nabízí bezpečnější alternativu k činkami , a je to jednodušší cílit na konkrétní svaly pro rozvoj . Pákový stroje zajistit řádné pohyb v cvičením , protože nutí končetiny podél určité přednastavené kurzu , a eliminovat vliv hybnosti a setrvačnosti .

Další faktory, na činkami

Volný váhy jsou levnější než stroje . Oni jsou také menší , což je jednodušší pro ukládání a přepravu , a jsou odolnější . Stejně jako všechny stroje , může pákový zařízení zlomit nebo poškodit ( ale jsou odolnější než stroje , které se spoléhají na kladkách nebo kabely ) .
Další faktory týkající se pákového zařízení

Due na bezpečnostní faktor , pákové stroje jsou obvykle vnímány jako lepší alternativu pro začátečníky , než činkami .
Obecné

Obapákový hmotnost programu abez závaží programu ( nebo jejich kombinace ) může poskytnout zvýšenou svalovou hmotu a větší sílu . Ať už na počítači nebo používáte činku , musízvedák tlačit se k dosažení svých cílů . Bezpečnostní opatření musí být vždy dodržovány , protože se může objevit s jakýmkoliv zařízením .