Jak dešifrovat toužení jídla

Každý ví, že těhotné ženy mají nějaké šílené chutě na podivné kombinace jídla , ale pokud nejste těhotná, a zjistíte, že sáhl po arašídové máslo nebo jablkem , co to znamená ? Toužíte po určité jídlo , je vaše tělo je způsob, jak říct , že to potřebuje víc určitého vitaminu nebo minerální látky . Zde jeseznam nejčastějších chutě a to, co může být chybí . Dávejte pozor , protože někdy můžete utišit chuť nahrazením něco úplně jiného , ale lepší pro vaše zdraví . Návod dovolená 1

Během stresující doby , můžete zjistit sami dosáhnout na arašídové máslo nebo obyčejné arašídy . Stres vyčerpává vitamín B , a můžete také potřebovat sodíku . Nicméně ,dobrá lopatka z arašídového másla má téměř 300 kalorií , takže vám to může připadat jednodušší na vašem pasu chytit doplněk komplexní Vitamin B nebo přidat pivovarské kvasnice do svého jídelníčku .
2

Vyhněte se , že čokoláda bar nebo cola každé odpoledne . Je pravděpodobné, že budete chtít kofeinu nebo cukru . Čokoláda má malou nutriční hodnotu , a pokud chcete jen chuť , zkuste nahradit rohovník na čokoládu . I když děláte substitucí , zkuste šálek čaje ženšenu pro přirozený pick-me -up , bez kofeinu .
3

o ovocné chutě . Pokud máte chuť ovoce , alespoň budete jíst zdravěji , ne? Banány mají spoustu draslíku , který posílá kyslík do mozku a pomáhá snižovat krevní tlak . Pokud pijete hodně kávy nebo alkoholu , budete potřebovat více draslíku . Jablka a ananasový meloun má draslík kromě jiných vitamínů a minerálů . Jsou dobré občerstvení volby a oni jsou málo kalorií a vysoký obsah cholesterolu v krvi - pektinu .
4

Pickles , olivy a máslo chutě se promítají do potřebují sůl . Sýry , zmrzlina , mléko a vejce , může býtsignálem pro zvýšení vaší bílkovin a vápníku . Podívejte se na své emoce i když, jak mléko cravers mají tendenci býtnervózní hodně a hledají klid , které dostanou od tryptofanu kromě vápníku . Tryptofan má uklidňující účinek při požití . Můžete také zkusit jíst více brokolici pro vápník , protože má méně kalorií než sýry nebo zmrzlinu .
5

Dávejte pozor , když zjistíte, že chuť koláč ovoce , protože to může býtsignál žluči močového měchýře nebo problémy s játry . Touha olivy může signalizovat snížená činnost štítné žlázy a chuť na kořeněná jídla , jako je cibule může znamenat sinus nebo plicní problémy .