Jak se k nám bílkovin v Raw strava

Maso a mléčné výrobky jsou nejčastější potravinové zdroje bílkovin . Nicméně, oni nedělají si moc dobře, pokud se přechod na syrové strava . Naštěstí ,počet surovin potravinových zdrojů bílkovin , může vás překvapit , a dostat se tak do svého nového jídelníčku jehračka . Věci, které budete potřebovat
naklíčené fazole
Zelená listová zelenina
Mastná ovoce
ořechy
Nutriční kvasnice
Zobrazit další instrukce
1

Sprout fazole a semena , možnánejlepší způsob, jak dostat bohatý zdroj bílkovin na syrové strava . Čočka , garbanzo , černé fazole , fazole mungo , slunečnicová semena jsou snadno klíčit a přidat jen o nějaké syrové potraviny recepty .
2

Jezte hodně zelené listové zeleniny, jako mangold , brokolice , římský hlávkový salát a špenát , stejně jako olej - bohaté ovoce, jako jsou kokosu a avokáda .
3

Přidat ořechy do jídla jako fantastický zdroj bílkovin a zdravých tuků . Pomocí matice , aby se sýr alternativy , dezerty , posypeme na salátů nebo jíst co je pro zdravou svačinu .
4

Připravte si potraviny s nutriční kvasnice , lahodné prášku s sýrový chuť, která je plná bílkovin , B vitamíny a aminokyseliny . Přidat nutriční kvasnice do salátových zálivek , zamíchejte do polévky suroviny nebo použít jako koření pro vaše oblíbené recepty .