Niacin Detox Diety

Niacin - vitamín B3 - jesložkou mnoha volně prodejných detoxikačních produktů , protože jeho účinky na krevní oběh a metabolismus energie. Niacin je takézákladem pro některé detoxikační diety . Vlastnosti

Jedna z komponent Niacin je kyselina nikotinová ,sloučenina, která může rozšířit cévy , zlepšuje krevní oběh a krevní oběh . Tělo používá niacin uvolnit energii uloženou v sacharidů , tuků a bílkovin . Niacin pomáhá při opravě DNA a umožňuje tělu využívat vápník .

Není-li detoxikace , muži, věk 19 a starší by měli dostat 16 mg za den , zatímco ženy 19 a starší by měli dostat 14 mg denně . Niacin se přirozeně vyskytuje v celých zrnech , oříšky , houby a plody moře .
Jak Niacin Detox práce

Zastánci detoxikace říci, že toxiny , které se hromadí v těle, jsou nejčastěji uložena v tukových buňkách . To může být obtížné odstranit tyto toxiny , jak tukové buňky je obtížné prolomit . Niacin způsobuje krevní cévy a kapiláry se rozšíří , což umožňuje větší průtok krve k dosažení tukových buněk a odplavování toxinů do krevního řečiště . To také zvyšuje průtok kyslíku po celém těle , propagaci celkově dobrý zdravotní stav .
Niacin Detox Diety

nejzdravější niacin detoxikační dieta pro většinu jednotlivců, je jíst potraviny, bohaté na niacin , jako je losos , žampiony a arašídy , zatímco dostatek pitné vody po celý den a cvičení pravidelně . Cvičení pomáhá rozkládat tukové buňky v těle , zatímconiacin snaží vyklidit toxinů v tukových buňkách . Kapalina spotřeba pak pomůže flush toxiny z krevního řečiště .

Niacin doplňky jsou jiný způsob detoxikace . Podle University of Florida ,navrhl, maximální denní dávka pro niacinu je 35 mg denně . Vezměte niacinu doplňků s jídlem a pitím dostatek tekutiny během procesu detox . Kombinovat s aerobní cvičení , jako je běh nebo jízda na kole , pokud jste půst , v takovém případě budete chtít šetřit energii .

Chcete-li překročit doporučenou denní hodnotu niacin , poraďte se s lékařem , jako zdravotní komplikace , jako je zarudnutí kůže , svědění a poškození jater jsou možné s nadměrným niacinu příjmu .