Zelenina , která může za syrova

Desítky zeleniny, může být jedl syrové . Zeleniny pro saláty , dipy , chlebíčky , a ty, džus jsou syrova nejčastěji . Ačkoli některé syrové zeleniny poskytují vyšší živiny , pokud máte problémy s trávením syrovou zeleninu , zůstat s těmi, které jsou vařené . Všichni by se měli vyvarovat jíst syrové fazole , hrášek, sladké brambory a další škrobové zeleniny . Surové Saláty

největší množství surovin salátové zeleniny jsou spotřebovány na oběd a večeři . Domácí obědy a večeře saláty mohou být vybrány ze syrové zeleniny , jako jsou rajčata , hlávkový salát , okurky a zelené cibulky , zatímco restaurace večeře a oběd saláty jsou ty zeleniny , spolu s ostatními , jako jsou vojtěška klíčky , výhonky , paprika , cibule Bermuda ( sladké červené cibule ) , brokolice kvítky , mangold , pažitka , pórek , houby , petržel a zelené cibulky .

dobrý způsob, jak zjistit , co syrové zeleniny přidat do svého jídelníčku , je navštívit polévka a salát restauraci nebo na jih Amerika steakhouse . Oba typy restaurace jsou rájem pro syrové zeleniny milence . Polévka a salát restaurace obvykle nabízejí větší výběr surovin vegetariáni než restaurací, kdevstup jehlavní pozornost . Polévka a salát restaurace přidat ředkvičky , strouhaný mrkev a zelí , špenát a cuketu na tradičním seznamu salát zeleninový .

Jižní Amerika steakhouses , které se objevily po celých Spojených státech v uplynulém desetiletí nabídky , kromě všech obvyklé syrové zeleniny , pole z kedlubny , hrachové výhonky , čekanka , salát toten ( jedlé listy, které voní a chutnají jako okurky ) , tuřín , jarní cibulkou , šalotkou a hráškem , které jsou rozloženy na velké tři a čtyři vrstvami tabulky .


syrové zeleniny a Poklesy

Dnešní stran a jídelen stoly buď eliminovány vrchovatou misku bramborových lupínků a jiných impregnačních čipy nebo obsahují podnosy bite-sized syrové zeleniny vedle nich . Brokolice, celer stonky , baby karotka , květák , lilek a cuketa stonky , červené a žluté papriky , žluté squash a ředkvičky jsou mezi těmi, používá k nabrat poklesy . Některé poklesy sami ( guacamole , salsa , pico de gallo ) jsou vyrobeny ze syrové zeleniny .

Suroviny Sandwichovy Zelenina

Mnoho vařené masné sendviče nebude držet až do testu chuti bez přidání syrové zeleniny . Myslete na hamburger bez hlávkový salát, cibule a plátky rajčat . Nic se probudí a chili psa jako nakrájenou cibuli , nebo můžete dát pečené brambory pizazz jako pažitkou . Zelný salát z trhaných zelí nebo drcené brokolice stonky doplňuje grilování , smažené kuře a smažené mořské plody večeře . Alfalfa a fazolové výhonky dodat, že potřebné krize na kuřecím masem a tuňákový salát sendviče .
Raw zeleninové šťávy

zdraví šťávy a koktejly vyrobené z syrové zeleniny a ovocných šťáv jsou stále populární . Syrové zeleninové šťávy míchané nápoje jsou nejen doma , ale šťávy barů, které začaly rodit až v obchodech , nákupních center a dalších high - stop provozem. Řepa , zelenina řepa , celer , celer , čekanka , řeřicha a pampeliška greeny patří mezi jedny z nejoblíbenějších džus syrové zeleniny . Jiní jsou čekanka , kapusta , pastinák , rebarboru , rajčata , mrkev a brokolice greeny .