Jaké potraviny povzbudit tělo

? Jíme jídlo , protože to napájí naše tělo životně důležité živiny, které potřebujeme k přežití . Některé potraviny , nicméně , dělat lepší a zdravější práci nám dává energii, kterou potřebujete . Celá zrna , ovoce , zelenina a fazole jsou jedny z nejzdravějších možností můžeme dělat povzbudit naše tělo . Fazole
Fazole , severní fazole , černé fazole a černé - Eyed Peas jsou některé z mnoha druhů fazolí .

Fazole jsouvynikajícím zdrojem bílkovin , sacharidů a vlákniny . Tam jehospodářská výhoda pro fazole , taky , protože jsou velmi levné a velmi bohatá . Fazole jsouvelkým zdrojem sacharidů , které poskytují energii . Idaho Bean Komise zastává existuje přibližně 25 g sacharidů na 1/2 šálku suchých fazolí , což je asi 10 procent doporučeného denního příjmu sacharidů . Nutriční moc fazolí patří jejich schopnost povzbudit tělo , pomoc při trávení a pomáhá budovat svalovou tkáň s vysokým množstvím bílkovin .
Rýže
Hnědá rýže obsahuje rýžové otruby , které pomáhá snižovat hladinu cholesterolu v krvi .

Jeden šálek suché hnědé rýže obsahuje přibližně 45 g sacharidů , což je přibližně 20 procent doporučeného denního příjmu sacharidů . Rice jekompletní krmivo , které jedobrým zdrojem sacharidů , bílkovin , vlákniny , minerálů a vitamínů . Navíc , rýže jejídlo na světě . Stále více lidí konzumovat rýži , než jakékoliv jiné potraviny .
Ovesná
Ovesné vločky jsouplnění, zdravá snídaně .

Ovesné vločky jsouvýborným zdrojem sacharidů , které dodají tělu . Ovesné vločky zvyšuje metabolismus a zvyšuje sportovní výkon . Většina lidí jíst ovesné vločky k snídani , protože jeho schopnost dodávat energii pro zbytek dne , aniž se budete cítit nafouklý . Ovesné vločky s vysokým obsahem vlákniny , která pomáhá při trávení . Ovesné vločky je také známo, že nižší hladiny cholesterolu v krvi , snížení krevního tlaku a snižuje riziko srdečních onemocnění .
Ovoce
ovoce lze skladovat při pokojové teplotě .

Plody jsouvynikajícím přírodním zdrojem vlákniny a cukrů , které podporují zdraví a energii . Plody mají dostatek sacharidů , který pomáhá dodávat tělu energii po delší dobu . Různé druhy ovoce mají různé nutriční vlastnosti , ale většina z nich má spoustu vitamínů a minerálních látek , jako je vitamin C , vitamin A , draslík a železo . Strava s vysokým obsahem ovoce pomáhá regulovat krevní tlak a může snížit riziko srdečních onemocnění a některých forem rakoviny .