Potraviny pro nadledvin Únava

Myslíte si, probudit po celý spánek stále cítí unavený a letargický ? V noci jste unavení , ale také likvidaci usnout ? To jsou příznaky adrenální fatigue.People s adrenální únava mít nadledvinky , které jsou přes - zdaněny a pod postaráno. Pokud máte pocit, že to , že jste jistě hledáte způsob léčení adrenální únava . Nadledvinky

Máte dvě nadledvinky - jeden se nachází na horní části každé ledviny . Tyto malé žlázy produkují základní hormony , včetně adrenalinu a norepinepherine , které jsou neurotransmitery , které pomohou vašemu tělu vypořádat se s stresových situacích .
Nadledvin Únava

Když se vaše nadledvinky jsou schopny fungovat na optimální úrovni , toto je nazýváno nadledvin únava . Obvykle jedoba delší nebo velmi intenzivní stres se opotřebovávají nadledvinky , takže si s konstantním pocitem malátnosti .

Příznaky adrenální únava se cítíte unaveni bez důvodu , cítí zahlceni , neschopnost obnovit po nemoc nebo stresující událost , necítím " vzhůru " , až na několik hodin poté, co jste dostali až do rána , obnovu energie po osmnáct hodin , a pocity slabosti a letargie .

Výživa pro nadledvin únava

Jíst nejlepší potraviny pro adrenální únava bude dělat zázraky , které vám pomohou znovu získat energii .

dle projektu Aware , budedieta pro nadledvin únava se skládají z komplexu sacharidy , bílkoviny a oleje, jako je len , ryby a olivový olej . Několik porcí zeleniny denně, bude i nadále pomáhat se vaše nadledvinky získat rovnováhu a začít pracovat správně znovu .

Jíst pravidelně jídlo a nikdy skákání snídaně je zásadní , stejně jako vyhýbání se jednoduchých sacharidů , cukr , hydrogenované tuky , nezdravé potraviny a kofein .

Navíc ,použití mořské soli pomáhá obnovit elektrolyty , které mohou být z rovnováhy , když jsou nadledvinky nefungují správně.
doplňky nadledvin únava

Spolu s jíst dobrá strava , která je zaměřena na léčení adrenální únava , měli byste se doplněk stravy , který dodávánásledující : vitamin E , vitamin B komplex , hořčík , kyselinu pantotenovou a stopových prvků , jako jako zinek , mangan , chrom , měď , jód , molybden a selen .
další zdravé návyky pro nadledvin únava

Vzhledem k tomu, nadledvin únava opustí nejen cítíte se unaveni a letargický fyzicky , ale obecně ne dobře psychicky , existují i ​​jiné návyky , měli byste se zabývají který vám pomůže adrenální únava

Thornton Natural Health Care Center naznačuje, že máte pravidelné , mírné cvičení - . se zvýší celkový vaše tělo zdraví a pomůže vám cítit se lépe .

Poté, co jste změnili své stravovací návyky a konzumovat ty nejlepší potraviny pro adrenální únava , budete ještě potřebovat dostatek odpočinku a dolů čas . To může trvat několik měsíců až několik let pro účinků nadledvin únava zmizí , takže se nemusíte tlačit sami .

Když jste ve stresu , najít produktivní a pozitivní způsoby, jak se vypořádat s tímto stresem , místo což je přetížit systém .